Крис Хорнер өңдүү чабандестер 40 жашында жеңишке жетишсе, башкалары 30 жашында күйүп калышкан, ошондуктан биз чокуга чыга турган жашыбыз барбы?
1922-жылы «Тур де Франс» таш бака менен бир нече коёндордун аксап калган жомогу болгон. Филипп Тис беш этапта жеңип, бирок дөңгөлөктү сындырды. Евгений Кристоф алдыңкы айрылары кулаганга чейин жетеледи.
Жан Алавойн үч этапта катары менен жеңишке жетти, бирок 76 мүнөттө бир катар тешиктер менен утулуп калды, натыйжада Гектор Хойсгем сары кийим кийип калды – ал оңдолуп кетиши мүмкүн болгон бузулган велосипедди алмаштырганы үчүн бир сааттык айыпка жыкканга чейин. Ошентип, 36 жаштагы Фирмин Лэмбот Турдун эң кары жеңүүчүсү болду.
Спорт илиминдеги жетишкендиктерге карабастан, эң мыкты чабандестердин карьерасын теориялык жактан кеңейткенине карабастан, рекорд сакталууда. Ошентип, жеңүүчү профессионал велосипедчи болуу үчүн идеалдуу курак кайсы - же, демек, жеңүүчү клубдун чабандеси?
'Спорттун көпчүлүк түрлөрүндө физиологиялык туу чокусуна 27 жашта жетет, - дейт Велосипед боюнча британ машыктыруучусу Уилл Ньютон.
'Бул анчалык деле жөнөкөй эмес, анткени терезе болушу керек, ал эми көпчүлүк профессионалдар үчүн жыйырманчы жана отузунчу жылдардын ортосунда кеңири диапазон болушу мүмкүн. Бирок анын негизи бар.'
Статистика калп айтпайт. Жазуу учурунда Тур де Франстын жеңүүчүсүнүн орточо жашы 28,5ти түздү – азыр 22 жаштагы Эган Берналдын 2019-жылдагы жеңишинин жана 21 жаштагы Тадеж Погакардын 2020-жылдагы жеңишинин жана ProCyclingStats изилдөөсүнөн улам бир аз төмөн. бардык профессионалдар боюнча окшош статистиканы көрсөтөт.
Ал 1995-жылдан 2016-жылга чейин (эркек жана аял) UCI жол жарыштарынын бардык жыйынтыктарын талдоого алып, эң көп упайларды 26 жаштагы чабандестер топтоп, 25 жашта көтөрүлүп, жаш курактан улам төмөндөп баратканын аныктады. ичинен 28.
Андан кийин ал бир кадам алдыга жылды жана карьерасы 10 жылдан ашык болгон бардык чабандестердин жыйынтыктарын талдады жана бул учурда эң көп упай 28де топтолуп, 26да өсүп, 30 жаштан баштап тынымсыз төмөндөп кетти..
'Таасир кылган факторлор көп, - дейт ProCyclingStats директору Берт Лип. 'Улуу чабандестер азыраак болушу мүмкүн же алар азыраак жарыштар болушу мүмкүн, же балким, таланттуу чабандестердин карьерасы жаракат алгандыктан кыскарып калышы мүмкүн.
'Ал факторлор негизинен 10 жылдык чек менен чыпкалангандыктан, эң жогорку куракты жакшыраак чагылдырат.'
Нормадан өзгөчөлүктөр болушу мүмкүн, бирок жалпысынан алганда физиология да калп айтпайт. Ньютон: "Булчуң массасынын чокусу 24 жашта болот" дейт.
'VO2 максимум он жылда болжол менен 15% төмөндөйт жана 30 жаштан кийин булчуңдардын күчү тынымсыз төмөндөйт.'
Чындыгында, денеңиз фитнестин 10 негизги аспектилеринин ар биринде эң жогорку чекке жеткенде жыйырма жашыңыз: чыдамкайлык, күч, ийкемдүүлүк, күч, ылдамдык, координация, шамдагайлык, тең салмактуулук, дене курамы жана анаэробдук мүмкүнчүлүк.
"Спринтерлер денеси эң күчтүү болгондо, бир аз жашыраак чокуга чыгышат", - дейт мурдагы про Аксель Мерккс, UCI Continental командасынын директору Хагенс Берман Аксеон, 23 жашка чейинкилер, анын ичинде азыр Team Sky чабандеси Тао. Geoghegan Hart – АКШда.
Ылдамдыктын интенсивдүү жарылышы үчүн зарыл болгон тез булчуң жипчелери жалпы классификацияда ийгиликке жетүү үчүн жүрөк-кан тамыр жөндөмдүүлүгүнөн мурда төмөндөйт жана бул Марк Кавендиштин эң жакшы жылынын натыйжалары боюнча келгендиги менен тастыкталат. 2011-жылы ал 26 жашында Тур де Франс жана Дүйнө чемпиондугунда упайларды утуп алган.
Ошол Турдун аягында ал төрт жылдын ичинде 20 этапты жеңип алган. Алты "Тур де Франс" мелдешинде ал жарымынан көп утту.
Маселе – ар дайым жашыраак жана чыңыраак бирөө келе жатканында. ProCyclingStats ошондой эле башка профессионалдардын жыйынтыгы боюнча эң жакшы болгонун эсептеп, Акселдин атасы Эдди жана Фабиан Канселларанын эң жогорку көрсөткүчү 26-27де, Мигель Индурайн, Стивен Рош жана Classics легендасы Роджер Де Влаеминк 27-28де жеткенин көрсөттү.
Бул Классиктердин жана Гранд Турдун жеңүүчүлөрүнүн эң жогорку курактарынын ортосунда эч кандай олуттуу айырма жок экенин көрсөтүп турат, анткени бул башка фактор: тажрыйба.
'Өткөндөгү билимиңиз максаттарыңызга даярдыгыңызды өзгөртүүгө жардам берет, - дейт Аксел Мерккс. 'Жылдан жылга билимге ээ болосуз жана туу чокусуна жетүү үчүн жашоодо, командаңызда туура жерде болушуңуз керек.'
Ньютон да кошулат: 'Командада иштөө жана тактика жеке спортко салыштырмалуу ушунчалык айырмаланат. Тажрыйба, мотивация, ишеним жана ал тургай ийгилик – керектүү убакта керектүү командада болуу – абдан маанилүү.
'Велосипед тебүү - бул сиздин физикалык күчүңүз анча маанилүү эмес, анткени башка көптөгөн факторлор бар.'
Кеч гүлдөгөндөр
Lambot, албетте, Гранд Турдун эң эски жеңүүчүсү эмес. Бул сый-урмат Крис Хорнерге 2013-жылы 41 жашында Испаниянын Вуэльтасын утуп алганда ыйгарылды, бирок ал эрежеге караганда өзгөчө болуп калды.
"Бул жерде жана бул жерде ар дайым бир четте турган адам болот - бардык логикага каршы чыккан адам," дейт Ньютон.
Ошондой болсо да, ошол жылы Испанияда Хорнер үчүн кандай үмүт бар болсо, сиз үчүн дагы ошондой үмүт бар. Фитнестин сөзсүз төмөндөшү учурдагы фитнес деңгээлиңизге эмес, максималдуу көнүгүү жөндөмдүүлүгүңүзгө байланыштуу.
Эгерде эң жогорку чекке жетпегениңизде, сизде дагы эле жакшырта турган орун бар.
'Канчалык көп айдасаңыз, ошончолук жакшы болосуз, - дейт Merckx. 'Эгер сиз эч качан велосипед тээп көрбөгөн болсоңуз, кайсы куракта болбосун эки айдан ашык прогресске жетишесиз, бирок эки жылдан кийин ылдамыраак жүрүү кыйындайт.'
Ньютон 10 000 саат теориясына көңүл бурат, бул теория туу чокусуна жетүү үчүн кандайдыр бир иш-аракеттерди жасоого сарпташыңар керек болгон убакыттын көлөмү деп эсептейт.
'Эгер сиз жаштан баштап, профессионал болсоңуз, бул сизге 15 жыл талап кылынышы мүмкүн. Эгер кийинчерээк баштасаңыз жана профессионал болбосоңуз, ал жерге эч качан жете албай каласыз, бирок кырк жашыңызга чейин жакшыра албай турганыңызга эч кандай себеп жок.
'Андан кийин деле үмүт бар – эгер сиз Манчестер Велодромундагы спринт сессиясына барсаңыз, жарыштардын аягында дайыма жарыштар болот жана аларды көбүнчө алтымыштагы жигиттер жеңет.
'Анткени аларда тажрыйба бар. Алар кырктагы жигиттерден күчтүү эмес, бирок жарышты жакшы билишет.'
Бирок көпчүлүгүбүз үчүн аэробдук фитнес анаэробдук фитнеске караганда бир топ жайыраак төмөндөйт, демек, сиз карыган сайын жарышыңыз үчүн аралыкты жогорулатууну каалайсыз, андыктан күйүп калуу ыктымалдыгы азыраак болот. жаштар тарабынан.
'Улуу чабандестерге чыдамкайлык чанда эле жетишпейт – чындыгында сиз көп учурда "дизель кыймылдаткычына" айланып кетесиз" дейт мурдагы профессионал Дэниел Ллойд.
Ошондуктан өз туу чокуңузду табуудан ырахат алыңыз жана сиз профессионалдардан улуу болсоңуз да, жакшыраак болуу аракетин токтотууга эч кандай себеп жок экенин унутпаңыз.
