Эгерде сизде таттуу болсоңуз, кийинки сапарыңызга май куюш үчүн чөнтөгүңүздү ушул велосипед тебүүчү закускалардан бир ууч менен тыгып коюңуз
Карапайым спорттук диетологдун көзүнө жаш алып келиши мүмкүн болсо да, Велосипедистте биз көп учурда даамы канчалык жагымдуу экенине карап эмес, жегенибизге тамак-аш менен джерси чөнтөгүбүздү кысып коюу азгырыгына туруштук бере албайбыз. ал эң сонун тамак-аш балансын камсыз кылууда.
Биз бул иште жалгыз эмес экенибизге ишенебиз, андыктан биз спорттук тамактарды чогулттук, алардын баары сиз жегиси келген нерсе жөнүндө жакшы таасир калтырып, ошол эле учурда дагы эле сизге жетиштүү энергияны жеткирип жатат. педальдарды айландырууну улантуу.
Анан кийин биз аларды жеп, алардын бизге канчалык таасир эткенине жараша баа бердик – бул жалпы таанылган илимий ыкма.
Спорттогу илим Go Energy Bar
Sport in Science'дан бир барын £1,50 баштап азыр сатып алыңыз
40 граммдык чакан порцияда келген Science in Sportтун барлары сизди жарым жей элек батончиктерден сактап калат, эгер сизде убакыт же бүтүндөй шылдыңдоо каалооңуз жок болсо, трикотаждын чөнтөгүңүздү шылкыйтат.
139 калория менен камтылган бул концентрацияланган жемиш ширелеринен алынат, ал эми бардын көбү кургатылган жемиштерден жана жармалардан турат.
Пайдалуу 4,5 грамм протеин, бирок болгону 2 грамм май менен алар орточо жана жогорку интенсивдүү көнүгүү учурунда жалпы максаттагы жайыт үчүн жакшы. Орточо таттуу, алар да абдан таттуу.
Sport in Science'дан бир барын £1,50 баштап азыр сатып алыңыз
Clif Bar
Велосипед дүкөндөрүндө иштеген жылдары жок дегенде дене салмагымды ушул нерселерге жумшасам керек. Чок чип, Blueberry Crisp жана Жержаңгак майы сыяктуу даамдардын чоң диапазондорунда жеткиликтүү бул флэпджектер табигый ингредиенттерди, анын ичинде органикалык сулуларды колдонуунун аркасында үйдө жасалган даамын жана текстурасын сактап калат.
Бизге өзгөчө мейиз жана жаңгак жагат, анткени чок чипсы, анын ичинде көп өлчөмдө жегенде бир аз ооруп калышы мүмкүн. Вегетариандар үчүн ылайыктуу.
Nakd Bars
Бул бир аз таттуу тишиңиз жок болсо, жакшы болот. Сүт, буудай жана глютенсиз азыктар, эгер вегетариандык болсоңуз, ал тургай, кошер боло алсаңыз, алар идеалдуу.
Таттуу жумшак жана чайноочу, аларда чийки жемиштер менен жаңгактар гана бар, бул аларды кайра иштетилген альтернативаларга караганда ден-соолукка пайдалуураак кылат.
Албетте, мунун баары жакшы, бирок ар бир 35 граммдык бар таңгактары бирдей өлчөмдөгү Snickersке караганда бир кыйла азыраак калориялуу болгондуктан, тамак-аштык баалуулугу менен калориялуулугун эсептеп жатсаңыз болот.
OTE Duo Bar
Райс Krispies тортуна окшоп, ар бир барда 40г углевод жана 9г протеин бар. Окшош өлчөмдөгү карбонгидрат камтылганына карабастан, алар бирдей өлчөмдөгү бөлүктөргө бөлүнгөн.
Аларды жегенге кээ бир чайноочу энергетикалык барларга караганда бир топ азыраак күч жумшашат, бул сиздин башыңыз тамак жешиңиз керектигин билип, бирок ашказаныңыз азыраак даяр болгондо жакшы. Вегетариандар үчүн ылайыктуу.
Honey Stinger органикалык карамель вафли
Кошумча Евро Классик упайлары бал Стингерге берилет, ал Stroopwafelди, дүйнөдөгү голланд тилинде сүйлөгөндөрдүн көпчүлүгүн иштеткен сироп кошулган вафли менен куралдандырган.
Кеңседе биз кээде кофебиз менен бул глютенсиз закускаларды жейбиз, бул ар бир таңгактын 160 калориясын эске алуу туура эмес. Биз кофени көп ичебиз.
Jelly Belly Sport Beans
Желли буурчакты ким сүйбөйт? Бул спорттук версияларда кошумча В жана С витаминдери, ошондой эле карбонгидрат аз өлчөмдө камтылган.
Кофеин камтылган версиясы да бар. Кошулган электролиттер менен алар бүдөмүк, бирок жагымсыз эмес, туздуу даамга ээ. Глютенсиз, жержаңгаксыз, сүтсүз жана вегетарианчыларга ылайыктуу.
Бал Стингер чайноо
Бул велосипед тебүүдөгү эң сонун даамдуу таттуулардын айрымдары. Кичинекей жана жутууга оңой, энергияны органикалык тапиока сиропунан жана балдан алышат, ошондой эле аларда глютен жок.
Өтө чайноочу эмес, алар сиз "бонк" башталганда да оңой түшүшөт жана көптөгөн углевод булактарынын аркасында тез эле ишке кириши керек. Вегетариандар үчүн ылайыктуу.
