Биз өткөн жылы Тур де Франстын ак футболкасынын жеңүүчүсүн микроскоптун астына коюп, аны эмнеден улам өсүп келе жаткан жылдызга айлантканын көрөбүз
Аты: Адам Йейтс
Ылакап аты: The Shadow
Жаш: 24
Жашоолор: Жирона, Испания
Райдер түрү: Альпинист
Профессионалдык командалар: 2013 CC Etupes; 2014- Орика-Скотт
Пальмарес: Тур де Франс: 2 этаптагы жеңиш (2015, 2016); Тиррено-Адриатико 2016; Олимпиадалык жол жарышы 2016; Paris-Roubaix 2017, Gent-Wevelgem 2017; Omloop Het Niewsblad 2016, 2017; E3-Харелбеке 2017; Бельгия тур 2015; Тур де Уоллони 2011, 2013; Париж-Турлар 2011; Vuelta a Espana упай формасы 2008
Тур де Франс 2016: 4-жалпы жана мыкты жаш чабандес; Турция 2014, жалпысынан жеңүүчү; Clasica de San Sebastián 2015; Альберта тур 2015, 2-жалпы; Тур де Йоркшир 2016, жалпы 4-жолу
---
Ушул айда биз былтыркы Тур де Франс жарышынын жаркын элесинен Бөри төрөлгөн профессионал Адам Йейтсти карап чыгабыз, ал жалпысынан төртүнчү орунду алып, эң мыкты жаш чабандес үчүн ак форманы жеңип алган биринчи британиялык болду.
Дагы эле 24 жашта, "Көлөкө" деген ат менен белгилүү адам өткөн айдагы Джиро д'Италияда эрдигин кайталай жаздап, ак көйнөк үчүн күрөштө Боб Жунгельске жалпы эсепте тогузунчу орунду бир мүнөткө уттуруп жибере жаздады.
Көңүл эмки айда боло турган Тур де Франс жарышында эгиз бир тууган Саймонго бурулат, бирок азырынча Адамга жана Британиянын велоспорт боюнча эң жаркын таланттарынын биринен эмнеге үйрөнө аларыбызга көңүл буралы…
Адистикти табыңыз
ЭМНЕ? Йейтс альпинизмдеги чеберчилиги менен белгилүү жана ошондой эле жүйөлүү себептер менен белгилүү, анткени ал бизнестеги эң мыктылардан артта калбашы мүмкүн экенин бир нече жолу көрсөткөн. Бирок ал дайыма альпинист болгон эмес.
‘Бир нече жыл мурун мен эч нерсеге адистешкен эмесмин, бирок (2016-жылы) мен ага чындап машыкканмын жана бул көрсөтүп турат окшойт. Альпинизм менде эң мыкты нерсе, - деп мойнуна алды.
Анын эмгеги, албетте, өз жемишин берип, Орика-Скотт командасын спринт үчүн оор командадан ар тараптуу атаандашка айландырууга жардам берди.
КАНТИП? Эгер сиз чоочун чабандес же жеңил салмактагы спортчу болсоңуз, анда сиз өз адистигиңизди табууга жарым жолдо барасыз. Спринтер, аскага чыгуу же жөн гана чыдамкайлык үчүн техниканы чындап үйрөнгүңүз келеби, бул машыгуу үчүн акы төлөйт.
Йейтстин окуясында британиялыктар анын күч-салмактык катышы боюнча атайын иштеп, мүмкүн болушунча салмактан арылууну караган. Адистиктерибизди өркүндөтүүгө жардам берүү үчүн ар бирибизде атайын командалар болушу мүмкүн эмес, бирок сизге ылайыктуу нерсени табыңыз.
Эгер ылдамыраак чуркууну кааласаңыз, максималдуу кубаттуулугуңуз боюнча иштеңиз. Узак мөөнөткө ылдамыраак айланууну кааласаңыз, функционалдык босого кубатыңызды жакшылап коюңуз. Эгер сиз мыкты альпинист болгуңуз келсе, бир нече фунт таштаңыз.
Жиронага барыңыз
ЭМНЕ? Түндүк-батыштын жигити континентте көп убакыт өткөргөн, ал Орика-Скотт командалаштары менен Жиронага көчүп кеткенге чейин Францияда жаш чабандес катары соода кылган.
"Ал жерде көптөгөн профессионалдар жашайт" деп түшүндүрөт ал. «Эң негизгиси аба ырайы, анткени ал ар дайым жыл бою 20 градуска жакын, ошондуктан машыгууну психикалык жактан жеңилдетет. Рокакорба сыяктуу узун, тик жолдору бар көптөгөн атактуу чыгуулар бар. Ал эми тынчыраак күндөрдө кааласаңыз пляжга барсаңыз болот. Бул сонун жөндөө.'
КАНТИП? Жылдыздар менен эс алуу үчүн Жиронага көчүү бир аз экстремалдуу, бирок Каталониянын шаары велоспорт майрамдарына толугу менен даярданган, атүгүл өзүнүн велосипед фестивалы да бар..
Жирона велоспорт фестивалында эски шаардын таш төшөлгөн көчөлөрүндө түнкү крит жарышынан баштап, толук кандуу гран-фондого чейин өтөт.
Гран-фондого кирүү үчүн €75 баштап, Алтын пакет үчүн 500 еврого чейин, анын ичинде спорттук массаж, VIP чатырга кирүү жана ал жерде жашаган кээ бир адистердин машыгуу кеңештери да камтылган.
Сиз профессионал болбосоңуз да, жок дегенде кыска убакытка профессионалдай иштей аласыз. Бир жумалык иш-чара июнь айында өтөт. Көбүрөөк маалымат алуу үчүн gironagranfondo.com сайтын караңыз.
Чынжырыңызды майлаңыз
ЭМНЕ? Йейтстин велосипедине камкордук көрүү үчүн механиктердин тобу иштейт, алар велосипеддин майнаптуулугун жакшыртууга аракет кылышат. Мунун бир мисалы - анын велосипединин чынжырларын майлоо.
Йейтс жактырган Скотт Наркоманынын каалаган сүрөтүндө велосипеддин чынжырында көп өлчөмдө май бар экенин байкайсыз. Орика-Скотт механиктери чынжырды май менен майлап, андан кийин поездди май менен капталган алакандарынан өткөрөрү белгилүү – аба ырайы нымдуу болуп турганда колдонулган көлөмдү көбөйтөт.
КАНТИП? Майланган чынжыр анын бир калыпта иштешине жардам берет, бирок тазалоо да кыйын болушу мүмкүн. Бирок, базарда окшош натыйжаларды бере турган, бирок азыраак башаламандык менен майлоочу майлар көп.
Биздин сүйүктүү нерселерибиздин бири Finish Line's Ceramic Wet Moube. Ал кургатуудан мурун стандарттуу нымдуу майлоочу сыяктуу иштейт жана чынжырыңыздын боюнда мом сымал пломбаны түзүп, аны суудан жана кумдан коргойт.
Ооруну жеңиңиз
ЭМНЕ? Гранд Турда минүү дөңсөөлөрдөгү же коркунучтуу кырсыктарбы, айтор, азаптуу үлүшү бар. Йейтс бул оору менен ага көңүл бурбай күрөшөт.
‘Сиз жарышып жүргөндө азап же азап жөнүндө такыр ойлобогонго аракет кыласыз. Жөн гана алдыга жылдырууну же улантуу үчүн эмне кылууну ойлоносуз.
‘Чындыгында, эгер сиз өтө эле көп ойлонсоңуз, акырында: «Чыда, мен бул жерде эмне кылып жатам? Канчалык кыйналып жатканыңыздан башка эч нерсе жөнүндө ойлонгонуңуз жакшы.’
КАНТИП? Жолдун жарымын бүтүп, кыйналып турганыңызда жана алдыда көп жол турганда баарыбыз ал жерде болдук. Йейтстин кеңеши спорттук психологдор колдонгон алаксытуу ыкмаларын колдонушат.
Бул сиздин көңүлүңүздү аң-сезимдүү түрдө терс ойлордон позитивдүү ойлорго буруу менен иштейт. Топтук сапарда көңүлүңүздү оорутуп алуунун бир оңой жолу - өнөктөшүңүз менен сүйлөшүүнү улантуу.
Өзүңөрдү темптегиле
ЭМНЕ? Былтыркы Тур де Франста Йейтс ак көйнөкчөн өзүнүн таасирдүү оюну менен шоуну уурдап алган. Анын аскага чыгуу жөндөмү жана тактикалык жөндөмү анын жарышты дагы эле абдан таасирдүү төртүнчү менен аяктаганга чейин жалпы эсепте үчүнчү орунду ээледи.
Анын таланты көптөн бери эле көрүнүп турат, бирок анын жетишкендиги анын атка мингендигинен улам болгон. Адатта ал топтун арт жагында жашырынып жүргөнүн байкаган, бул тактиканы ал өткөн айдагы Жиродо кайталаган жана ага "Көлөкө" деген каймана атка ээ болгон.
КАНТИП? Достор менен спорттук же узак сапарга чыкканда, танкыңызда эмне бар экенин билүү маанилүү. Эгер башка чабандес алыстан ылдамдыкта учуп кетсе, артка отуруп алып, өз темпиңизди сактап калуудан коркпоңуз.
Кээде биз атаандаштык үстөмдүгүбүздүн үстөм болушуна жол берип, өз оюбузду булгап, бизден күчтүү же жөн эле дисциплинасы азыраак чабандестерге кадам таштоого аракет кылып, өзүбүздү биле электе жарылып кетебиз.
Йейтс көкүрөк кагуунун ысыраптуу көрүнүштөрүнө тартылбоо маанилүү экенин билет. Негизги максатка көз салыңыз жана кимдир-бирөөнүн артынан кууп, ал өчүрүлгөндө артынан түшүү сизге узак мөөнөттүү жардам бере алабы деп сураңыз.
Туура велосипед алыңыз
ЭМНЕ? Көптөгөн Орика-Скотт чабандестери үчүн эң жакшы тандоо команданын аэровелосипеди, Скотт Фолгасы. Анткен менен Йейтс альпинист болгондуктан ар дайым америкалык фирманын супер жеңил салмактагы Addict компаниясына барууну артык көрчү.
КАНТИП? Велосипед канчалык аэроболсо, ал ошончолук жакшыраак иштейт деп айтышат да, чындыгында сиз эң жакшы каражатты велосипедге жумшайсыз. муктаждыктарыңызга жооп берген велосипед.
Аэро велосипеддери, мисалы, бир топ агрессивдүү геометрияга ээ, алар сизди темир тордон төмөн түшүрүүгө мажбурлайт. Эгер белиңиз начар же ийкемдүүлүгүңүз начар болсо, эң акыркы нерсе - спринтер сыяктуу айдаңыз.
Спорттук кийим сумкаңыз болсо, анда эркин, тик абалда тебүүгө мүмкүндүк берген велосипед табыңыз. Же болбосо, эгер сиз The Shadow сыяктуу альпинист болсоңуз, жеңил жана катуураак жана тереңирээк дөңгөлөктөрдү тагынбаган унааны тандаңыз.
Өзүңүздүн кандай чабандес экениңизди аныктоо менен – Йейтс сыяктуу – кандай велосипедден көбүрөөк пайда ала турганыңызды биле аласыз.
