Биз Крис Фрумдун кубаттуулук сандарын келечекке койдук - ал дүйнөнүн башка өлкөлөрүнө караганда канчалык жакшы? Биз анча деле ойлобойбуз
Крис Фрум кечээ кечинде GSK адамдын иштөө лабораторияларында жасалган бир катар физиологиялык тесттерден кийин Esquire журналында бир катар жыйынтыктар жарыяланганда, интернетти бузуп кете жаздады (жок дегенде велосипед менен байланышкан бөлүгү). Бирок, алар чынында эмнени билдирет?
Натыйжалар VO2max сынагынын тегерегинде болду. Бул жөнүндө эч качан укпагандар үчүн, бул жерде Cyclist аяктаган негизги процесс: VO2 Max Test. Чындыгында, машыгуунун интенсивдүүлүгү чабандес күч менен каданцияны бир эле учурда сактай албай калмайынча, интервалдар менен көбөйөт. Биз муну бир мүнөттүк интервалдар же "пандустар" менен жасадык, Фрумдун сынагында интенсивдүүлүк ар 30 секунд сайын көбөйүп турду. Фрум иштебей калганга чейин 525 ватт кубаттуулукка жеткен жана ошол акыркы аралыкта анын VO2max аныктоо үчүн кычкылтектин жалпы эффективдүү чыгымы ченелет. Бул сан литр менен Фрумдун салмагына бөлүнөт, VO2max пайда болот, ал 84,6мл/мин/кг менен өлчөнөт (мүнөтүнө бир килограмм салмакка керектелген кислороддун миллилитрлери). Бул макалада айтылбаса да, ал бул көрсөткүчтү алуу үчүн бир мүнөттө 5,9 литрдин тегерегинде эффективдүү керектелген болушу керек. Эми мунун баары абдан жакшы. Макалада айтылгандай, GSK командасы аны "диаграммалардан тышкары" деп эсептешет жана алар буга чейин башынан өткөргөн нерселерден алда канча жакшыраак. Бирок, бул жыйынтыктар чындыгында диаграммаларда бекем турат деп талашышы мүмкүн.
Биринчиден, аны жөн эле өлүмгө салыштырып көрөлү. Биздин VO2max тестирлөөсүнө ылайык, жогоруда менин сандарым VO2max үчүн 72,6 болуп чыкты, мен бир мүнөттүк рампа үчүн 440 ваттга жеттим. Фрумдун көрсөткүчтөрү кыйла жакшыраак, ал болжол менен 15% күчтүү жана 15% чың - спорт дүйнөсүндөгү туңгуюк, бирок мен профессионал спортчу эмесмин жана мен күн сайын машыгбайм. Ошентип, Фрум башка профессионалдар менен кантип тайлаша алат?
Эң дароо салыштырууга боло турган жыйынтыктардын бири Фрумдун босого тести. GSK велосипедчи 20-40 мүнөт кармай турган көрсөткүч катары сүрөттөгөн босого кубаттуулугу, атчынын анаэробдук энергияны өндүрүүгө жана сүт кислотасын ашыкча жүктөөгө алып келиши мүмкүн болгон чекит. Бул өтө маанилүү көрсөткүч, анткени VO2max кандай болбосун, сиздин босогоңуз (же FTP) жарыш сценарийинде канчалык кубаттуулукту жеткире аларыңызды аныктайт. Фрумдун көрсөткүчү 419 ватт болгон. Бул мага окшогондорго караганда 90 ватт жакшыраак болсо да, ата мекендик жана эл аралык про-велосипедчилерге салыштырганда, бул башка дүйнөдө эмес.
FTP сынагы боюнча 3 мүнөттүк видеобузду көрүңүз
Вуэльта учурунда Том Дюмулин 459,6 ватт кубаттуулукту 8 мүнөт 29 секундага чыгарып, Эрмита-де-Альбага 25 мүнөттүк чыгууда 420 ватттын тегерегиндеги күчтү түрттү. Ал муну 70 кг салмакта (Фрумга абдан окшош) жана пелотондо бир күндөн кийин жасаган. Контадордун FTP кубаттуулугу 420 ватт экени айтылууда, испаниялыктын салмагы 62 кг гана болгонуна карабай, ал Фрумга жол асманга бурулганда канткенде кан куюп алганы бизди таң калтырды. Андан кийин Брэдли Уиггинстин чыныгы башка дүйнөгө таандык фигуралары бар - Уиггинс 2011-жылы дүйнөлүк чемпиондордо 55 мүнөткө 456 ватт кубаттуулукту сордурганын атактуу сүрөттөп, кийинчерээк анын каденциясын азайтуу менен күчүн дагы да арттыра алганын айткан. Албетте, профессионалдардын ортосундагы бул салыштыруулар аэродинамика, салмак, тактика жана жабдуулар боюнча кеңири талкууларды жана спекуляцияларды жаратышы мүмкүн. Бирок Фрум, айрымдар айткандай, күч жагынан жер тышында көрүнбөйт.
Ушул босого күчүн ышкыбоздук жарыш сахнасына көз салуу үчүн, Улуу Британиянын убакытты сыноо форумдары 10 миль жана 25 миль жарыштарда 400 ватттан ашкан ышкыбоз спортчулардын анекдотторуна бай. Жол жарышчыларына келсек, ата мекендик профессионалдык чөлкөмдөгү кээ бир мыкты спортчулар Фрумга окшош салмакта 20 мүнөттүк күч-аракет үчүн 380 ватттан ашат деп күтүүгө болот (ар бир катуу окурмандар үчүн Strava профилдери аркылуу гейктүү электен өткөрүү эң жакшы жол. аны тастыктоо үчүн). Бул тууралуу көбүрөөк билүү үчүн караңыз: Профессионалдар канчалык жакшы?
Фрумдун Vo2max көрсөткүчүнө келсек, 84,6 көрсөткүчү, албетте, жогору, ал эми жарышта салмагы өтө жогору болгондо, ал 88 көрсөткүчкө ээ болот деп болжолдонууда, бирок Фрум ошол эле өндүрүштү сактай аларына 100% ишене бербейт. аз салмакта. Бирок, бул эң жогорку баа да эң мыкты велосипедчилердин кашаасынын ичинде, балким, кээ бирлери күткөндөн бир аз төмөн. Грег Лемонддун Vo2 көрсөткүчү 92,5, Оскар Свендсендин (ТТ боюнча дүйнө чемпиону) 97,5 көрсөткүчү болгон. Фрумдун көрсөткүчтөрү мурда катталган эң жогорку көрсөткүчтөрдүн бири эмес, бирок, албетте, бардык убактагы улуу велосипедчилердин аймагында. Кызыгы, алар анын көптөгөн атаандаштарына жетпейт.
Допинг боюнча талаш-тартыш үчүн тест көп нерсени алып келди. Фрум Лэнс Армстронг минген бир килограмм кубаттуулукка 7 ватт (бул 490 ватттын босогосун талап кылат) жараткан эмес. Дагы бир маанилүү натыйжа анын босого күчү анын эң жогорку кубаттуулугунун 79,8% түздү, мында кээ бир спорт илимпоздору 90го жакындаган пайыз шектүү болмок деп ырасташат. Сынактын башка бөлүгү анын 2007-жылы Дүйнөлүк турдагы жеңишке жеткен метеорикалык көтөрүлүшүнө чейинки жыйынтыктары менен салыштыруу болду. Алар таң калыштуу түрдө бирдей эле, алдын ала кубаттуулугу жогору болгон жана анын иштешиндеги бир гана айырма 75тен салмактын олуттуу төмөндөшүнө чейин болгон.6кгдан 69,9кгга чейин, ал эми жарыш салмагына дагы 3кг чейин төмөндөдү.
Бул сыноонун чыныгы ачылышы, биз ойлошубузча, Фрум адам экени.
Толук GSK отчету бул жерде: Крис Фрум GSK отчету
