Strava бүгүн жаңы жылдык фитнес максаттарыбыздан баш тарта турган күн экенин айтып, мындан ары кантип улантуу боюнча кеңештерди сунуштайбыз
Жума, 12-январь, Strava билдиргендей, биз жаңы жылдык фитнес максаттарыбыздан кол жууп калышыбыз мүмкүн болгон күн. Колдонмого жүктөлгөн аракеттерден алынган 31,5 миллион даана маалыматты талдап чыккандан кийин, Strava жылдын экинчи жумасы адамдар мотивациясын жогото турган күн деген жыйынтыкка келди.
Өзүңүзгө ден-соолукта тамактанып, көбүрөөк машыгууга убада бергенден кийин, жума күнү болгондуктан, бүгүн жумуштан кийинки ичимдиктерди же үйгө бара жатып карри ичип, көнүгүүдөн баш тартууга азгырылышы мүмкүн.
2018-жылдын акырына чейин жааганы да жардам бербейт жана ошондон бери жамгыр тынбай калды.
Бирок, Strava бизге 2017-жылдын Спорттогу отчетунан алынган беш кеңеш берди, алар мотоциклге келгенде мотивацияны сактап, жолдо жүрүүгө жардам берет деп ишенет.
1. Достор менен көнүгүү адамдардын 22% активдүү болушуна алып келет
2. Клубга кошулуу адамдардын 46% активдүү болушуна алып келет
3. Максат кой: январь айында жарышты максат кылып койгондордун 92% 10 айдан кийин дагы активдүү болгон
4. Эртең менен машыгуу: дайыма активдүү адамдар эртең менен көнүгүү жасашат
5. Велосипед менен жолду баштаңыз: жумушка өз алдынча иштеген адамдар дем алыш күндөрү 43% активдүү болушат
Стравадан Гарет Миллс фитнес максаттарыңызга жетүүдө туш болгон кыйынчылыктар тууралуу айтып берди жана фитнеске көз салуу колдонмосу сизди жолдо кармап кала алат деп үмүттөнөт.
'Чечимдерге кармануу кыйын жана январь айында чың болуп, ден-соолукка чың болуу тууралуу көп сөздөр жана кысымдар болорун баарыбыз билебиз, - деди Миллс.
'Ийгиликтин негизги фактору - бул мотивация жана миллиондогон жүктөөлөрдү талдоо менен биз сиздин мотивацияңыз эң көп толкун боло турган күндү так аныктай алдык, - деп кошумчалайт ал.
'Бирок, мындай болбошу керек. Биз ошондой эле дайындарыбызды жигердүү адамдар бул мезгилде кантип жеңе аларын талдоо үчүн колдондук.'
Бул беш нерсе сизге мотивация бербесе да, бүгүн көнүгүү жасасаңыз, калыптанган болосуз жана бул машыгуунун дүйнөдөгү эң жаман күн болуп калышына жардам бердиңиз деп айта аласыз.
