British Cycling'дин оригиналдуу алтын баласынын жеткиликтүү, бирок маалыматка бай колдонмосу, ал ар бир умтулган велосипедчинин тизмесине кирүүгө татыктуу
Айланасындагылардын тажрыйбасын губка сыяктуу өзүнө сиңирген сэр Крис Хой британдык велоспорттун өлкөнүн атаандаштык байлыгын өзгөртүү процессинин өзөгү болгон. Эч кандай тантырак нерселерге аралашкан адам эмес, ал велосипед тебүүнүн артындагы илимди да, механиканы да жакшы өздөштүргөнү, ошондой эле таптакыр негизделген менталитети менен атактуу
Бул жупташуу ага атаандаштарынан алдыга чыгууга жардам берген.
Дүйнөлүк чемпионаттын он бир алтыны жана алты Олимпиада алтыны менен бирге бул аспектилер велосипед тебүү боюнча машыктыруучу үчүн эң сонун ишеним грамоталарын түзөт.
Амазондон Крис Хойдун кантип велосипед тебүү керек экенин бул жерден сатып алыңыз
Хойдун Крис Сидвеллстин жардамы менен жазылган жаңы китеби окурмандарды биринчи велосипедди сатып алуудан баштап, элиталык деңгээлдеги таймаштарга чейин алып барат.
200дөн ашык бетке жайылып, ал ар тараптуу праймер жана шаймандар кутусу болууну максат кылат.
Техникалык, физикалык жана акыл-эс боюнча үч бөлүккө бөлүнүп, чабандес үчүн жыйынтыктар максималдуу жана субмаксималдуу спринт, кыска аракеттер, босого жана чыдамкайлык аракеттерин камтыган беш категорияга бөлүнөт.
Диетадан тартып оору менен күрөшүүгө чейинки бардык маалыматтар жана денебиз аны кантип башкарарына байланыштуу ар кандай теориялар менен ар бир темага бир топ тереңдик берилет.
Хойдун өз үнү жана тажрыйбасы текстти камтыйт. Маселен, бул жерде ал аны түзүү тажрыйбасы тууралуу: 'Бул китепти жазууда мен велосипед тебүү боюнча карьерамдын айрым бөлүктөрүн кайра башынан өткөрдүм, анткени мен ар кандай кырдаалдарда эмне кылганым жана велосипед тебүү жөнүндө кантип машыгып, ойлонгонум жөнүндө ой жүгүртүүгө туура келди.
'Артка кылчайып карап турганым кызыктуу, мен ошол кезде жасаган нерселердин айрымдарын азыр күнүмдүк жашоомдо кантип колдоно алам, мунун үстүндө иштеп жатканда автосактоо ишке ашпай калганда тынч жана логикалык реакция жасоого бекер аракет кылуу сыяктуу жөнөкөй болсо да. бул китеп!'
Биз Хой карьерасынын башындагы катаал мезгилден кийин машыгууга болгон мамилесин кантип кайра курганын түшүнөбүз. Биз анын нервдерин кантип башкарганды үйрөнгөнүн көрүп, анын кантип тамактанарын жана сакайып жатканын билебиз.
Ошондой эле бул өмүр баян эмес жана эскерүү үчүн убакытты текке кетирүүгө болбойт. Ар бир мисал бир ойду көрсөтүү үчүн колдонулат. Бул өзгөчөлүк психикалык катаалдык бөлүмүндө эң айкын көрүнүп турат, анда Хой жарышта өзүнүн ок өтпөс ыкмасын кантип курганын жана дүйнөлүк аренада аткаруунун кысымы менен күрөшүүдө түшүнүк берет.
Ошондой эле, ар кандай машыгуу режимдери боюнча бөлүмдөр кылдаттык менен түшүндүрүлөт, ал эми конкреттүү сессиялардын чоо-жайы жөнөкөй диаграммаларда көрсөтүлгөн.
Онлайндагы видеолорду көрүү үчүн QR скандоо мүмкүнчүлүгү да бар, бул жөн гана кыймылсыз сүрөттөрдү колдонуу менен байланышуу кыйынга турган кээ бир созулгандарды же көнүгүүлөрдү кантип аткаруу сыяктуу маалымат үчүн пайдалуу.
Темалардын гайкалар менен болтторуна кирип, ар биринин пайдалуулугу айкын көрүнүп турат. Бул жерде алардын ар бирин тизмектөө өтө көп орун ээлейт, бирок гормондордун, булчуңдардын жана кан айлануу системасынын ролу тууралуу бөлүмдөр менен китеп фитнес жана машыгуунун артында турган илимге бекем негиз берет.
Окурманга өзү да жасап жаткан ишине ишенүүгө жардам бере турган теория боюнча да жетиштүү маалыматтар бар. Катуу мезгилди колдонуунун ордуна машыгууңузду аралаштырууга басым жасоо менен, бардык ой жүгүртүү жаңырды.
Бирок, сунуш кылынган кеңештердин эч кимиси кызыкчылыкты билдирбейт.
Хойдун өзүнөн чыккан ойдон башка, ой жүгүртүүнүн көбү британдык велоспорт менен байланышы бар адамдардан, мисалы, спорттук психиатр Стив Петерс же немис спорт таануучусу Себастьян Вебер сыяктуу кадыр-барктуу инсандар аркылуу келип чыгат.
Толук программа катары колдонууга болот, эгер бул сиздин ишиңиз болсо, белгилүү бир максаттар үчүн кармана турган машыгуу графиктери бар. Жана жогоруда айтылган беш түрдүү күч-аракет деңгээлине багытталган көптөгөн сеанстар.
Ошондой болсо да, мен китепти камтыган маалыматтын көлөмү жагынан эң пайдалуу деп эсептейм. Кандай болбосун, окулушу же тажрыйбасы жагынан жакын келген башка колдонмону ойлой албайм.
Мындан тышкары, аны майда-чүйдөсүнө чейин көңүл бургандыгы менен белгилүү болгон Хой да колдогон, бирок Крис Сидвеллс формасында атайын велосипедчи болгон өнөктөш жазуучусу да жардам бериши мүмкүн.
Өлчөмүнө карабастан, китепти навигациялоо оңой жана окууга жагымдуу.
Эгер мени тактоого аргасыз болсом, ачык-айкын болсо да, кээ бир иллюстрациялар жана сүрөттөр бир аз жакшыраак көрүнөт деп айтмакмын.
Бирок, физикалык жактан катуу мукабалуу китеп жакшы объект жана олуттуу велосипедчилер колунан келишинче ыраазы болушат.
Амазондон Крис Хойдун кантип велосипед тебүү керек экенин бул жерден сатып алыңыз
Ошондой эле майнаптуулугуңуздан көбүрөөк пайда алуу үчүн тактикада көп нерсе жок. Көптөгөн маалыматты интернеттен же журналдардан бөлүп-бөлүп чогултса болот, бирок баарын ырааттуу түрдө чагылдыруу жана ойлонуу чыныгы мааниге ээ.
Жаңыдан башталгыч же машыккан өспүрүмдөр үчүн жеткиликтүү. Бул жерде эң көп машыккан жарышчылардан башкасынын баары жаңы нерселерди таба ала тургандай тереңдик бар.
Бул ар бир велосипедчинин окуу тизмесинде маалымдама текст болууга татыктуу китеп.
Велосипедчи жакында сэр Крис менен жолугуп калды, андыктан жакында онлайн интервьюга көңүл буруңуз
