Дамдуу жана сиңирүү оңой болгон жогорку сапаттагы энергетикалык суусундук
Мен ар дайым сууга жакынмын. Ырас, суу адамы болбогон адамды табуу кыйын болмок – бул жашоо үчүн абдан маанилүү – бирок мен айтайын дегеним, мен көбүнчө даамы бар энергетикалык суусундуктарды эмес, бөтөлкөлөрүмдү жөн эле суу менен мингенди жакшы көрөм.
Себеби, мен көбүнчө энергетикалык суусундуктардын консистенциясы өтө тунук, даамын өтө оорулуу деп эсептейм, андыктан кийин оозумду жууп салгым келет.
Мындай учурда мен эки бөтөлкө таза суу менен чөнтөккө толгон гель менен куймаларды алып жүрүүнү туура деп эсептейм.
Sport in Science сайтынан Go Electrolyte порошокун сатып алыңыз
Бирок, энергетикалык суусундуктарды жактырбаганыма карабай, Science in Sport Go Electrolyte мени абдан таң калтырды. Ал оорубай эле таттуу болот жана мен аны узак жол жүргөндө ооздун ичин кант менен каптап жаткандай сезбестен үзгүлтүксүз жабыштырып аларымды байкадым.
Чынында, лимон менен лаймдын даамы (апельсин, карагат жана тропикалык даамдар да бар, бирок мен аларды сынай элекмин) мен аны үйдө отуруп эле иче турганчалык жагымдуу, велосипедде узак убакыт бою май куюунун керектүү каражаты катары.
Даам – бул энергетикалык продуктылар менен болгон күрөштүн жарымы – көбүбүз сезилген пайдаларды алуу үчүн жагымсыз нерсени кабыл ала турган деңгээлде атаандашкан жокпуз – жана SiS өзүнүн Go порошоку менен жакшы баланска ээ болду окшойт.
Бул өтө күчтүү же жасалма даамдануу эмес, ал эч кимди сергитет.
Прошокту аралаштыруу кичине маселе. Адегенде сууну куюп, үстүнө порошокту кошобуз. Муну башка жол менен кылсаңыз, бөтөлкөңүздүн түбүндө ылай катмары жана эрибеген порошок глобулдары айланасында калкып жүрөт.
Туура кылса да, порошоктун толук эриши үчүн жакшы чайкоо керек, натыйжада эритме булуттуу сууга окшош (бактыга жараша, SiS аны жашыл кылып жандуу кылуу азгырыгына туруштук берди).
Ошентип, карап жана ичүү жагымдуу, бирок ал велосипедде керектүү энергияны жана нымдуулукту камсыздайбы?
Бул жооп берүү кыйын суроо. Анын натыйжалуулугун баалоо үчүн бир продуктунун таасирин бөлүп алуу дээрлик мүмкүн эмес. Мен минип баратканда, менин аткаруума жана өзүмдү кандай сезип жатканыма көптөгөн таасирлери бар жана бир энергетикалык суусундуктун өзгөчө таасири кандай экенин илимий аныктоо кыйын.
Ошентип, мен анын канчалык деңгээлде жакшы иштей турганын гана айта алам жана буюмдун чоо-жайын аны жасаган адамдардан ала алам.
“SiS Go Electrolyte көнүгүү учурунда карбонгидрат менен камсыз кылууну талап кылган узак чыдамкайлык үчүн иштелип чыккан, - дейт Sceince In Sport компаниясынын диетологу Бен Самуэлс.
‘Эгер төрт же беш саат сыртта жүрсөң, аны жеңе турган стратегия керек. Бул суусундук менен бөтөлкөдөн ууртап алып, энергияны толуктоо үчүн аны гелдер же барлар менен айкалыштыра аласыз.’
Go порошок - бул мальтодекстрин, жеңил энергия үчүн глюкоза катары тез сиңүүчү углевод менен электролиттердин аралашмасы, алар сууну сиңирүүгө жана гидратацияга жана карышуулардын алдын алууга жардам берет.
"Спорттук суусундуктарда бренддер эки жолдун бирине барышат" дейт Сэмюэлс. Мальтодекстрин же глюкоза. Глюкозанын мазмуну жогору болгондордо табигый жөнөкөй канттын мазмуну жогору болот.
'Биз оңой сиңире турган белгилүү бир мальтодекстринди колдонобуз, анын организмге оңой сиңирип, колдонууга болорун билебиз жана ал башкаларга караганда бир кыйла төмөн жөнөкөй канттуу углеводдорго алып келет..
‘Жөнөкөй канттын жогорку деңгээли кандагы глюкозанын деңгээлине терс таасирин тийгизет. Кандагы глюкозанын деңгээлин кармап туруу спорттук көрсөткүчтөрдүн негизги компоненти болуп саналат, бирок ал тиш гигиенасы жана жалпы ден соолук сыяктуу башка маселелерге да таасирин тийгизет.'
Science In Sport атайын ал үчүн иштелип чыккан мальтодекстринге ээ, демек, компания карбонгидрат молекулаларынын молекулярдык салмагын жана узундугун аныктай алат.
Бул SiSтин мальтодекстрин башка версиялардан жогору экенин билдиреби? Сөзсүз эмес, бирок, жок дегенде, бул компания өзүнүн өнүмдөрүнө эмне салып жатканына ишене аларын жана анын диапазонунда жана бир партиядан экинчисине чейин аткаруунун ырааттуулугун камсыз кыла аларын көрсөтөт.
Андан тышкары, SiS ар бир партияда тыюу салынган заттар үчүн өз алдынча сыналган.
“Informed-Sport деп аталган орган бар жана алар WADA [Дүйнөлүк Антидопинг Агенттиги] тыюу салынган тизмеге каршы продукцияларды сериялык тестирлөө болуп саналат, - дейт Самуэлс.
‘Science in Sport абдан уникалдуу, анткени биз ар бир продукттун ар бир партиясын ар бир жолу сынап жатабыз, ошондуктан бизде 100% сыноо деп аталган нерсе бар.'
Бул WorldTour деңгээлинде атаандашкан профессионал команда үчүн эмне үчүн маанилүү экени түшүнүктүү (SiS Team Sky командасынын демөөрчүсү), бирок мен ошондой эле мен сыяктуу дем алыш күндөрү жоокерди бекемдейт деп эсептейм.
Кээ бир бренддер мезгил-мезгили менен сынашат, ал эми кээ бирлери менен өнүмдөгү нерсе үчүн алардын сөзүн кабыл алышыңыз керек. Мен жакында WADA тарабынан допинг сынагына туш болушум мүмкүн эмес, бирок мен ичип жаткан энергетикалык суусундук эч кандай булганбаганын жана көз карандысыз орган тарабынан кылдат текшерүүдөн өткөнүн билгим келет.
SiS өнүмүнүн сапатын жана ырааттуулугун камсыз кылуу үчүн ашыкча миля жасай турганын билүү мага анын коопсуз жана натыйжалуу экенине ишенет.
Sport in Science сайтынан Go Electrolyte порошокун сатып алыңыз
Камсыз кылган энергия боюнча, SiS Go Electrolyte ар бир 500 мл бөтөлкө үчүн 36 г углевод менен камсыз кылат.
Samuels мындай дейт: Эгер сиз 2,5–3 сааттан ашык чыдамкайлык көрсөткүчтөрүн карап жатсаңыз, анда изилдөөлөр сизге саатына 60-90г углевод менен май куюшуңуз керектигин сунуштайт.
'Колдонмо катары бир бөтөлкө Go Electrolyte ичип, андан кийин системага кайра 60-70г энергия алуу үчүн энергетикалык гелди же энергетикалык тилкени кошсоңуз болот.’
Узак сапарларда мен энергетикалык суусундук менен энергетикалык барлардын аралашмасы жакшы жардам бергенин байкадым. Мен Go Electrolyte мага мен аракет кылган башка өнүмдөрдүн үстүнөн кошумча күч берди деп айта алган жокмун, бирок мен тамак сиңирүү же энергиянын бузулушу менен эч кандай көйгөйлөрдү сезген эмесмин (кандай кандагы канттын деңгээлине терс таасирин тийгизген кээ бир продуктуларда болушу мүмкүн).
Баарынан да маанилүүсү, мен бул продуктту жакшы текшерилген, жакшы изилденген жана абройлуу компания экенин билип, өзүмдү бактылуу сездим. Бул жан дүйнө тынчтыгынын өзү кошумча ватт кубаттуулукка арзыйт.
