Мыкты турбо машыктыруучу аксессуарлар: Азыр баарыбыз оору үңкүрүндөбүз
Аба ырайынан качуудан баштап, убактыңыздын максималдуу түрдө пайдаланылышына чейин же структураланган көнүгүүлөрдү аткарууга чейин, үйдүн ичинде минүүгө көптөгөн себептер бар. Бул пандемияны эске алуудан мурун.
Учурдагы шарттарда таң калыштуусу, имараттын ичинде велосипед тебүү күч алды. Эгер сиз аны эч качан сынап көрбөсөңүз же буга чейин аны ырахатсыз деп тапсаңыз, азыр аны колдонууга эң сонун убакыт. Биз сизге убада кылабыз, акылдуу турбо машыктыргычтардагы жана акылдуу машыгуу колдонмолорундагы иштеп чыгуулар бул мындан ары түйшүктүү жана абдан жагымдуу болуп калды дегенди билдирет.
Албетте, сизде туура жабдык жана бир нече жакшы тандалган аксессуарлар болгондон кийин, тажрыйбаңызды сыртта жүргөндөй эле жакшы кыла аласыз. Дээрлик.
Муну эске алып, бул жерде биздин сүйүктүү турбо машыктыруучу аксессуарларыбыз ооруну үңкүрүңүздүн жарашыктуу кылып көрсөтүшөт.
Турбо машыгуу аксессуарлары болушу керек
Категорияны тандаңыз же толук сүрөттү көрүү үчүн сыдырыңыз
- Үй ичинде велосипед тебүү жана турбо машыгуу үчүн мыкты күйөрмандар
- Адырларды кайра жаратуу үчүн мыкты турбо машыктыруучу аксессуар
- Статикалык велосипедиңизде таза бойдон калуу үчүн эң мыкты спорт зал сүлгүлөрү
- Турбо машыгуу үчүн велосипеддин астындагы эң мыкты тер төшөктөр
- Велосипедиңизди коргоо үчүн мыкты терден коргоочулар
- Үйдө велосипед тебүүдө кантип нымдануу керек
- Ноутбук жана iPad турбо машыгуу жана имарат ичинде велосипед тебүүнү билдирет
- Турбо тренериңизди колдонуп, көңүл ачыңыз
- Үйдө машыгуу учурунда виртуалдык жарыш үчүн эң мыкты колдонмо: Zwift
- Структураланган турбо машыгуу үчүн эң мыкты колдонмо болгон программаны алыңыз: TrainerRoad
- Турбо машыгууңузду ыңгайлуу кылуу үчүн эң мыкты кампа крем
- Эң мыкты имараттын ичинде велосипед тебүү комплекти
Үй ичинде велосипед тебүү жана турбо машыгуу үчүн мыкты күйөрмандар
Сизди муздаткан шамалсыз, турбодо баратканда өтө тез ыңгайсыздык менен жылыйсыз. Бул көбүрөөк калорияларды күйгүзүп, ийкемдүү бойдон каласыз дегенди билдирсе да, өзүңүздү муздатуунун кандайдыр бир жолдорун каалайсыз.
Күйөрмандар кеңседе үстөлүңүзгө орноткон нерселерден баштап шамалдын олуттуу ылдамдыгын камсыз кылган чоңураак моделдерге чейин ар түрдүү.
Турбо машыгуу үчүн акылдуу желдеткич: Wahoo Kickr акылдуу шамалдуу желдеткич
Эгер велосипед тебүүгө тиешелүү бир нерсеге чачырагыңыз келсе, Wahoo'нун Headwind желдеткичи Wahoo турбосу, шайкеш машыгуу программасы же жүрөктүн кагышы же ылдамдык сенсору менен жупташкан болот.
Анын аракетиңизге дал келген желди берүүсүнө уруксат берүү, бул абдан акылдуу, сиз £200 күткөндөй.
Турбо машыгуу үчүн чоң желдеткич: Chrome'дун жогорку ылдамдыктагы ийилүүчү желдеткичти чакырыңыз
Б&Qдан азыр сатып ал (£38)
18 дюймдук эңкейтүүчү полго туруучу желдеткич. 121,7 м³/мүнөт аба агымын түзүүгө жөндөмдүү, машыгуу учурунда катуу шамалды пайда кылуу үчүн идеалдуу. Мындан тышкары, ал жай айларында бүт үйдү салкын кармоо үчүн да жардам берет. Жаркыраган хром менен бүткөрүлгөн, ал абдан жакшы көрүнөт.
Б&Qдан азыр сатып ал (£38)
Адырларды кайра жаратуу үчүн мыкты турбо машыктыруучу аксессуар: Wahoo Kickr Climb Indoor Grade Simulator
Адырларга ачкасызбы? Түшүүлөр үчүн үмүтсүзбү? Wahoo Kickr Climb ролик стилиндеги тажрыйбаны камсыз кылуу үчүн айрыңызды кармап алат. 20% га чейин көтөрүлүп, 10% га чейин эңкейиштерден ылдый жарышыңыз.
Экрандагы градиенттерди репликациялоо, бул акылсыз, бирок машыгууңузга абдан кызыктуу жардам. Сын-пикирибизди бул жерден окуңуз.
Статикалык велосипедиңизде таза бойдон калуу үчүн эң мыкты спорт зал сүлгүлөрү
Вератор же желдеткич жок – турбодо сиз тердейсиз. Андыктан сүлгүнү оңой жете турган жерде сактоо жакшы идея. Бардык машыгуу залындагы шаймандар сыяктуу эле, бул да дайыма ысык жуунуп турушу керек.
Өзүңүзгө жана үйүңүздө жашаган башка адамдарга жардам бериңиз, дааратканадан бирөөнү чаап албастан, көнүгүү үчүн атайын үй сатып алыңыз. Биздин Decathlon тандоосу менен арзан жана шайыр болуңуз же бул бургундия Team Ineos номери менен толук профессионалдуу болуңуз.
Баардыгын тренерине дал келтирүүнү каалагандар үчүн спорт зал сүлгү: Элит Зугман машыгуу сүлгү
Freewheelден азыр сатып алуу (£12,99)
Турбо машыгуу үчүн эң мыкты бюджеттик спорт зал сүлгү: Domyos пахта фитнес сүлгү
Decathlon'дан азыр сатып ал (£4,99)
Турбо машыгуу үчүн велосипеддин астындагы эң мыкты тер төшөктөр
Өзүңүздү эле эмес, велосипедиңизди жана полуңузду да тердейсиз. Тердин курамында туз көп болгондуктан, бул экөөнө тең убакыттын өтүшү менен зыян келтириши мүмкүн.
Чечим – машыгуу аймагыңызга килемче чаптоо. Ызы-чуураак турболор менен бул ошондой эле катуу полдо колдонулганда өзгөчө маанилүү болгон бардык титирөөнү басууга жардам берет.
Акчасыз турбо машыгуу килеми: Tacx бүктөлүүчү машыктыруучу Mat
Бир аз йога килемине окшош, Foldable Tacx Trainer Mat полуңузду коргойт жана ызы-чууну азайтат. Жеңил жана таңгактоо оңой, ал оор жабдууларды коюуга жетишерлик кыйын, ошондой эле бир түртүү менен кадимки машыгуу килемчеси катары аткарат.
Велосипедиңизди коргоо үчүн мыкты терден коргоочулар
Велосипедиңизди тынымсыз сүртүүдөн же болоттон же алюминийден жасалган тетиктердин коррозияга учуроо коркунучунан сактаңыз. Рульга кармап, кайра ээрди көздөй чуркап, бүтүргөндөн кийин аны комплектиңиздин калган бөлүгү менен жууп салсаңыз болот.
Турбо машыгуучу тер коргоочу: смартфондор үчүн Tacx тер капкагы
Велосипедиңиз ар дайым корголгон жана телефонуңуз оңой кармалып турганын текшериңиз. Бул телефондун өзү рулдун ылдый жагында жайгашкандыктан, көңүл ачууга же байланышта болуу үчүн эң сонун.
Экранда кандайдыр бир нерсени көрүү бир аз созулганы менен, бул пайдалуу дизайн функциясы, ал эми буюмдун өзүн машинада жууса болот.
Баш Көлдөрдөн азыр сатып алуу (£22)
Бюджеттик турбо машыктыруучу тер коргоочу: Van Rysel Turbo Trainer Sweat Catcher
Wiggle хаус бренди LifeLine эмне үчүн велосипедиңиз үчүн кызыктай кездемеден тигилген шымга бир теннерден ашык коротпооңузду жакшы түшүндүрөт.
Decathlon'дан азыр сатып ал (£9,99)
Үйдө велосипед тебүүдө кантип нымдануу керек
Сиз бир жолу гана турбо машыктыруучуңуздун жанына бир стакан суу куюп, сеанс учурунда бир аз жутуп алам деп аракет кыласыз. Кандай гана күч-аракет болбосун, колуңуз өтө титиреп, аны өзүңүзгө ыргытуудан башка эч нерсе кыла албай калат.
Капаска ыргытылган кадимки бөтөлкө - эң жакшы чечим. Кадимки велосипед тебүү сыяктуу эле, бир сааттан ашык сеанстар карбонгидрат ичимдиктери менен май куюшунун пайдасын көрүшү мүмкүн, ал эми электролит өтмөктөрү тердөө учурунда жоголгон туздарды жана минералдарды алмаштырууга жардам берет.
Оңой сыгыла турган суу бөтөлкөсү: CamelBak Podium бөтөлкө 710мл
Узак сеанстар үчүн кызмат кылган 710 мл өлчөмүндөгү чоң. Үйдүн ичинде да былжырап кетет.
Elite Vico Carbon Bottle Cage
Жеңил болуу жана көмүртек статикалык велосипедге тиркелгенде көп деле жардам бербейт. Бирок, үй ичинде болсо да, бөтөлкө менен капаска эң сонун дал келген болушу керек.
Күчүңүздү көтөрүү үчүн ичиңиз: SiS Go Energy Powder
Science in Sport'тан 1,6 кг азыр сатып алыңыз (£26)
Тамак-аш запастарыңызды түгөнбөңүз. Science in Sport's Go Energy Powder менен ар кандай күч-аракетти жумшаңыз, аны сиңирүү оңой жана бир порцияда болжол менен 50 грамм карбонгидрат берет.
Science in Sport'тан 1,6 кг азыр сатып алыңыз (£26)
Жоголгон электролиттерди Nuun Sport таблеткалары менен алмаштырыңыз
Wigleден азыр сатып ал (£6,99)
Эшикте жүргөндөй эле, көптөгөн негизги туздарды жана минералдарды тердетесиз. Аларды бул адаттан тыш даамдуу таблеткалар менен толуктаңыз.
Wigleден азыр сатып ал (£6,99)
Кошумча белок менен булчуңдарды куруу: SiS Whey Protein
Sport in Science сайтынан азыр 1 кг сатып алыңыз (£30)
Эгерде денеңиз сиз козгогон адаптацияларды пайдалана албаса, бүт жумушуңуз текке кетип калуу коркунучу бар. Кадимки диетаңыздан жетишсиз болсоңуз, кошумча протеин кошуу булчуңдарды курууга жардам берет.
Science in Sport'тан 1 кг азыр сатып алыңыз (£30)
Ноутбук жана iPad турбо машыгуу жана имарат ичинде велосипед тебүүнү билдирет
Мен бир жолу ультра аралыктагы жарышчыдан интервью алдым, ал бош дубалды тиктеп 10 сааттык турбо сеанстарды жасап, өзүнүн психикалык катуулугун машыктырган. Бул жагымдуу сезилбесе, көңүл ачуунун кандайдыр бир жолун каалайсыз.
Төмөнкү интенсивдүүлүктөгү сеанстар, адатта, телешоуларды көрүүгө мүмкүнчүлүк берүү үчүн жетиштүү көңүл бурат – мурунку сезондогу жарыштарды кууп чыгуу шыктандырат.
Эгер сиз Zwift же TrainerRoad сыяктуу программаларды иштеткиңиз келсе, маалыматыңызды көрсөтүү үчүн экранды да каалайсыз. Планшет же ноутбук идеалдуу, ал эми телефон түртүү менен иштейт. Чоңураак экрандар үчүн атайын стенд пайдалуу болушу мүмкүн.
Turbo машыгуучу планшет стенди: Планшеттер үчүн Tacx пол стенди
Tweeks'тен азыр сатып ал (£55)
Эгер сиз ноутбук эмес, планшетти колдонууну кааласаңыз, бул кичинекей стенд компакттуу жана коопсуз.
Tweeks'тен азыр сатып ал (£55)
Үстөлдөгү велосипед тебүү үчүн стенд: LifeLine машыктыруучу стол
Wigleден азыр сатып ал (£99)
Эгер сиз үй-офис стилин бюджетке түзүүнү кааласаңыз, LifeLine Trainer Table бардык гаджеттериңизди оңой чогултууга мүмкүндүк берет.
Wigleден азыр сатып ал (£99)
Үй ичинде велосипед тебүү үчүн телефондун туткасы: SKS Compit смартфон кармагычы
Телефонуңузду сабагыңыздын үстүндөгү жерге бекитүүнүн абдан тыкан жана бышык жолу. Сыртта колдонулганда да жакшы иштейт.
Турбо тренериңизди колдонуп, көңүл ачыңыз
Мотивацияны сактап, акылыңызды буттарыңыздагы лактикадан алаксытыңыз. Spotify каалаган каденцияга дал келген BPM менен обондорду табуу үчүн эң сонун. Netflix кутучалар үчүн идеалдуу. Eurosport бул тууралуу көп нерсеге ээ болбошу мүмкүн, бирок ал мурдагы жарыштарды табуу үчүн эң сонун жер. Ушул мартта Ле Саминди ким жеңди билесизби? Азыр билүү үчүн убакыт келди.
Эгерде баары ишке ашпаса, BBC iPlayer лицензиялык төлөмүңүздүн баасынан ашпаса, сизди кабардар кылып, көңүл ачып турат.
Үйдө машыгуу учурунда виртуалдык жарыш үчүн колдонмо: Zwift
Zwift жазылуусун сатып алыңыз, учурда айына £12,99
Азыр ат минүүнү жана жарышты симуляциялоо үчүн акылдуу машыктыруучу менен жупташкан бир нече колдонмолор бар. Бир катар виртуалдык курстар боюнча дүйнө жүзүндөгү адамдар менен дал келүүгө мүмкүнчүлүк берет, эң популярдуусу Zwift.
Машыктыруучуңуздун каршылыгын дөңсөөлөрдү, каршы шамалдарды жана чиймелерди имитациялоо үчүн автоматтык түрдө тууралоо менен, үйдөн чыкпастан эле сыртта минүүгө мүмкүн болушунча жакын болот. Учурдагы кырдаалды эске алганда, компаниянын акциялары жакшы инвестиция болмок.
Zwift жазылуусун сатып алыңыз, учурда айына £12,99
Учурда сынап көрүүгө акысыз жана ошондой эле карап чыгууга арзырлык RGT Cycling
Структураланган турбо машыгуусу бар программаны алыңыз: TrainerRoad
TrainerRoad жазылуусун сатып алыңыз, учурда айына $20
Эгер сиз азыр үй ичинде машыгуу планын кармана албасаңыз, анда бул эч качан болбой турганын моюнга алсаңыз болот. Структураланган көнүгүүлөрдү жасоо менен үй ичинде убакытыңыздын акыркысын көрүңүз.
TrainerRoad'дун чоң соода түйүнү - ал сунуш кылган ылайыкташтырылган программалардын чоң диапазону менен бирге тереңдетилген деталда. Таза графикалык интерфейс менен жупташкан акылдуу тренериңиздин виртуалдык башкаруусунун жардамы менен сиз максатыңызды коюп, жетиштүү убакыт жана күч менен сеанс боюнча сеансыңыздын жакшырышына көз салып тура аласыз.
TrainerRoad жазылуусун сатып алыңыз, учурда айына $20
Турбо машыгууңузду ыңгайлуу кылуу үчүн эң мыкты кампа крем
Camois креми үй ичиндеги велосипедчинин эң жакын досу боло алат, өзгөчө турбо тренерде адаттагыдан көбүрөөк миль басып жатсаңыз.
Бактерияга каршы зат, кампа креми териңиз менен кийимиңиздин ортосундагы сүрүлүүнү жок кылуу үчүн иштелип чыккан, бул коркунучтуу ээрдин жараларын жана андан да жаманы мүмкүн болуучу инфекциялардын алдын алат.
Турбо минүүнүн табияты сиз ээриңизге таянып, көчөдө жүргөнүңүзгө караганда педалды катуу тээп, көбүрөөк тер чыгарып, жаралардын пайда болуу мүмкүнчүлүгүн жогорулатат дегенди билдирет.
Төмөнкү арабага бир аз кампа крем сүйкөп койсоңуз, өзүңүздү бир аз жагымсыз жаракаттардан коргой аласыз.
Сунушталган кампа креми: Assos кампа креми
Wigleден азыр сатып ал (£15,60)
Ассостун көпчүлүк нерселеринен айырмаланып, анын кампа каймагы 140 мл идиш үчүн абдан ылайыктуу жана велосипед тебүү аптегине окшош, ал алдыга койгон нерсени абдан жакшы аткарат.
Бул бир топ жытсыз, паста сымал консистенциясы жана оңой жетүүчү идишке ээ, ошондуктан бизге бул кампа креми абдан жагат.
Wigleден азыр сатып ал (£15,60)
Эң мыкты имараттын ичинде велосипед тебүү комплекти
Эгер үйдө калуу жаңы чыгуу болсо, сизге жаңы туруңуз керек болот. Азыр бир нече бренддер үйдө же спорт залда велосипед тебүү үчүн жабдыкты идеалдуу кылып чыгарышты.
Биз дагы эле өткөн сезондогу кесипкөй кыска шымдарды колдонууну жана топ кийүүнү жактырбайбыз, бирок эгер сиз муну жагымдуу көрүнүш деп эсептебеген башка адамдар менен жашасаңыз, бул жерде кээ бир бренддерге көңүл буруңуз…
Үй ичинде велосипед тебүү үчүн шорты жана джерси: Madison Turbo
Freewheelден азыр сатып ал (£49,99-£59,99)
Миминумга чейин чечилип, бул жеңил шортылар кыймылдабай турганда дем ала тургандай кылып жасалган. 60°C температурада жууганга туруштук бере турган жаздыкчасы менен алар узак убакыт бою таза бойдон калуусу керек, бул алардын антибактериалдык кездемелеринен жардам берет.
Freewheelден азыр сатып ал (£49,99-£59,99)
Үй ичинде велосипед тебүү үчүн топ: Triban 500 аялдардын танк топу
Decathlon'дан азыр сатып ал (£14,99)
Бир нече бренддер имараттын ичинде велосипед тебүү кийимдерин жасашат, бирок жеңдер сизге эмне үчүн керек экенин түшүнө албайм. Эмнеси болсо да, эгер сиз жаап турсаңыз, базалык катмар жакшы иштейт. Же болбосо, Decathlon фирмасынын бул целлюлоза топусу арзан да, оңой да.
Decathlon'дан азыр сатып ал (£14,99)
Үй ичинде велосипед тебүү үчүн капкак: Rapha Sweat капкагы
Raphaдан азыр сатып алуу (£30)
Дагы, эмне үчүн чоку? Сиздин көзүңүзгө галогендик жарык берүүчүлөрдүн жарыгын сактоо үчүнбү? Көздөрүмө тердин агып кетпеши үчүн теннис стилиндеги боо тагып алмакмын.
Бирок, чөнтөгүңүздө £30 тешик болсо, Рафадан келген бул калпак үй ичиндеги велосипед тебүү стилинин бийиктиги.
Raphaдан азыр сатып алуу (£30)
Үй ичинде велосипед тебүү үчүн эң мыкты бут кийим
Shimano Аялдардын IC5 SPD
Freewheelден азыр сатып алуу (£99,99)
Спорт залындагы велосипеддер көбүнчө тоо велосипединин стилиндеги SPD креслолорун колдонушат. Алар жол педалдарындагы үч тешиктүү түрүнөн айырмаланып, эки тешиктүү бекитүүнү талап кылат.
Ошондой эле алар басып өтүү алда канча жеңил жана полду тырмап алуу ыктымалы аз. Эгер сиз үйдө өз велосипедиңизди колдонуп жатсаңыз, анча деле көйгөйлүү эмес, эгер сиз мыкты жарыш тапочкаларыңыздын сасыгын каалабасаңыз, атайын турбо машыктыруучу бут кийимдердин топтому дагы эле жакшы идея.
Кызыктай, Шимано аялдар үчүн атайын эки бут кийим тигет, ал эми эркектер гастролдун эквиваленттүү моделин жасашы керек болот.
Shimano IC1 Indoor SPD велосипед тебүү бут кийими
Wigleден азыр сатып ал (£69,99)
Шиманонун бул арзаныраак унисекс моделдери эки стилдеги клейлер менен иштешет. Ультра минимализм жана Velcro менен жабуу оңой, алар тез кургашат жана өтө кымбат эмес.
