Марафончуларды изилдөө велосипедчилерге жарык чачкан чыдамкайлыктын "катуу чегин" көрсөттү
АКШ боюнча жарышка катышкан америкалык ультрамарафончуларды изилдөө чыдамкайлыктын "катуу чегин" көрсөттү, мунун велосипед тебүүгө жана өзгөчө Тур де Франс сыяктуу окуяларга кеңири колдонулушу бар.
Изилдөө көрсөткөндөй, элиталык велоспортчулар сыяктуу спортчулар айрым күндөрү көп энергия коротсо да, убакыттын өтүшү менен спортчунун өндүрүмдүүлүгү азаят дегенди билдирет.
Тактап айтканда, изилдөө спортчунун максималдуу энергия чыгымы алардын базалдык метаболизм ылдамдыгын 2,5 эсеге кыскартат деп ырастады. Базалдык метаболизм ылдамдыгы - кимдир бирөө эс алуу учурунда күнүнө колдонгон калориялардын көлөмү.
Мисалы, эгер адам эс алууда күнүнө 2 000 калория колдонсо, алардын максималдуу энергия коротуусу узак убакыт бою 5 000 калорияны түзөт. Мындан тышкары, дене калорияларды тамактан сиңирип алганга караганда тезирээк күйө баштайт. Бул майдын запастарына түшүп, белгилүү бир убакта ал түгөнүп калат.
Окумуштуулар спортчунун максималдуу энергия коротуусу 20 күндүн ичинде эң жогорку деңгээлге жетет деген болжолдуу цифраны коюшту. 23 күндүк Тур де Франс үчүн маанилүү көрсөткүч (21 этап жана атаандаштар эки эс алуу күнүндө барат).
Велосипед менен тамактануу
Изилдөө Тур де Франс велосипедчилеринин энергия өндүрүшүн карап чыгып, 23 күндүк иш-чаранын ичинде спортчулар BMR (базалдык метаболизм ылдамдыгы – эс алууда бир суткада колдонулган калория) 5 эсеге жакын өндүрө алышканы аныкталган. олуттуу салмак жоготуу.
Изилдөөнүн айтымында, бул жогорку орточо көрсөткүчтү сактап калуу же тамактануу стратегияларына же жеке биологиялык четтөөлөргө байланыштуу болушу мүмкүн. Ошого карабастан, орточо спортчулардыкынан бир аз жогору болсо да, энергияны сарптоо ийри сызыгы теңелди.
Бирок муну контекстке кое турган болсок, спортчунун бир күндүк көнүгүүдөгү максималдуу энергия чыгымы 11 сааттык ультрамарафондо 9,4x BMR чейин жогору экени аныкталган.
Профессионал велосипедчилер үчүн бул күтүлбөгөн нерсе болушу мүмкүн, анткени Тур де Франстан чыгып калгандар жүрөктүн максималдуу кагышы төмөндөп, денедеги таза анекдоттук эскирүүнү көрсөтүп турат, Тур көптөгөн спортчулардын физикалык мүмкүнчүлүктөрүн кеңейте баштайт. чабандестер.
Изилдөө иштери
Бир нече университеттердин, анын ичинде Индианадагы Пердью университетинин жана Нью-Йорктогу Хантер колледжинин окумуштууларынын тобу Science Advances журналында изилдөөнү жарыялашты. Академиктердин бири, 2015-жылы АКШ боюнча 4957 км жарышын уюштурган Брайс Карлсон бул жарышты чыдамкайлык жөндөмүн изилдөө үчүн сыноо аянтчасы катары колдонуу мүмкүнчүлүгүн көргөн.
Жөө күлүктөр 117 катары менен марафонго барабар чуркашты жана иш-чара алты үлгүдөгү атаандаш үчүн 20 аптага созулду, бул убакыттын ичинде алар энергияны сарптаганын аныктоо үчүн тыкыр көзөмөлгө алынды. Бирок алар Тур де Франстагы велосипедчилердин метаболикалык чыгымын моделдөө үчүн баалардын жана жогорку сапаттагы маалыматтардын айкалышын колдонушкан.
Академиктер бул чыдамкайлыктын чегинин себеби тамак сиңирүү системасынын өзү болушу мүмкүн деп эсептешкен, бул эволюциялык таасирлерге байланыштуу, бул энергия менен камсыз кылуу чектелүү.
