Өзүңүздү жана велосипедиңизди туура даярдаңыз жана Rapha Festive 500 бул Рождестводо велосипед тебүүнүн жагымдуу жолу болушу мүмкүн
Rapha Festive 500 быйылкы Рождество майрамында өзүнүн 12-жылына кайтып келет жана туура жасалса, бул майрамдык мезгилде велосипед тебүүүңүздүн фитнесиңизди сактоонун эң сонун жолу болот.
Бирок, эгер туура эмес мамиле кылсаңыз, үй-бүлөңүз жана досторуңуз менен урушуп, өзүңүзгө же велосипедиңизге зыян келтирип, эң жаманы – бул маселени аягына чыгара албай калышыңыз мүмкүн.
Модерация жана тең салмактуулук сыяктуу сөздөр корпоративдик костюм сыяктуу угулушу мүмкүн, бирок Rapha Festive 500 оюнун бүтүрүүгө жана Strava аркылуу ошол километрлердин бардыгын каттоого келгенде, бул сөздөр сизди туура жолго салууга чоң жардам берет. ийгилик үчүн.
Кышкысын көчөдө велосипед тебүүнү кантип улантуу керектиги боюнча колдонмобузду окуңуз
Велосипедиңизди кышка жөндөө
Эшикте баратканда жамгыр жана ылай көйгөй жаратышы мүмкүн, бирок үшүк же кар жаашы мүмкүн болгон жерде жашасаңыз, аралашмага жол тузун кошуп койсоңуз болот, ал велосипедиңиздин бардык металл бөлүгүнө тийип калат.
Жогорудагы видеодо көрүнүп тургандай, кыймылдаткычыңызды тазалоо жана кайра майлоо өтө оор сыноонун кереги жок. Чындыгында, үйгө келгенде өтө суук жана нымдуу болбосоңуз, велосипедден секирип түшөөрүңүз менен аны тазалап, бүткөндөн кийин душка түшүү акы төлөшү мүмкүн.
Тормоз колодкаларын жана алкактарын (же диск тормоз велосипединде болсо, роторлор менен роторлорду) текшерип, тазалоону унутпаңыз, анткени алкактардагы калдыктар жакында анын жээктеринде бар экенин көрсөтөт. Дөңгөлөктөрүңүздү текшерип, кыстарылган оттук таштарды, таштарды же тикендерди алып салыңыз.
Festive 500 биринчи жүрүүсүнө чейин майлоочу майга катуу киришсеңиз да жана анын акыркы сапардын аягына чейин болоруна ишенсеңиз да, былжырдын баары ошол майга жабышып, тиштеп каларын унутпаңыз. арткы өткөргүчүңүз ар бир жүрүүнү бир аз кыйындатып жатат.
Эгер ал өтө эле бүтүп калса, бул сиздин 500 км марага жакындап калганыңызда тажрыйбаңызды начарлатышы мүмкүн.
Велосипедиңизди кышкы велосипед тебүүгө кантип даярдоо боюнча толук колдонмобузду окуңуз
Комплектти туура алуу
Аба ырайы -1°C болуп, аяздын босогосунда турганда жылаңаяк буттар менен (жада калса колдор менен) чыгуунун эч кандай баатырдык деле кереги жок. Өзүңүздүн ыңгайлуулугуңуз үчүн жана башка чабандестерди алаксытпаш үчүн туура кийиниңиз, алар ылдыйкы бутуңарды көрүп, таң калып карап калышат.
Ачык кышкы куртка жана буту-колуңузга трикотаж сыяктуу эле, бутуӊузду жылуу кармашыңыз керек, андыктан кышкы велосипед тебүү үчүн жарашыктуу жуп колкап жана бир жуп бут кийим же галош кийүү керек.
Мыкты кышкы велосипед байпактары боюнча биздин жолду окуңуз
Эгер чындап эле суук болсо, желкеңизди жана башыңызды жылытып, шамалдан сактануу үчүн моюнга жылыткыч жана термикалык кепка кийиңиз.
Жеңил шамал же суу өткөрбөй турган куртка сыяктуу кошумча нерселерди өзгөчө кырдаалдарда же түтүктү алмаштырып жатканда же сырттагы күркөдө кофе үчүн кезекте турганда кийип алса болот.
Кышкысын велосипед тээп кийүү керектиги боюнча толук колдонмобузду окуңуз
Ошондой эле сиз жасай турган аттракциондордун узундугун эске алып, кошумча бидондорду, тамак-аштарды жана жаңы сырткы катмарды алып жүрүү үчүн рул сумкасын, чоңураак ээр баштыгын же ал тургай жеңил панниерлери бар стойканы карап көрүңүз.
Маршруттар
Маршрут пландоо колдонмосу жана GPS велосипед компьютери - бул утуш айкалышы. Сиз жашаган жериңиздеги ар бир жолду, тилкени жана тоого чыгууну билесиз, бирок сиз үйдөн 10 км алыстыктамын деп ойлогонуңуз абдан тажатат, бирок чындыгында бул аралык 5 кмге жакын жана ал күндү тосуп алуу үчүн жолду бир нече жолу өйдө-ылдый басып өтүшүңүз керек. максаттуу аралык.
Эрте кетсеңиз, Жаңы жыл түнү көп иштерди калтырып кетсеңиз болот.
GPS менен Ride on Route Planner сыяктуу бир нерсени колдонуп, курсту түзүңүз, ошондо сиз айдап бара турган аралыкка ишене аласыз. Бул маршрутту Wahoo Elemnt Roam сыяктуу башкы бирдик менен шайкештештириңиз жана артка кайтуудан мурун үйүңүздөн жетиштүү алыс кеттиңизби деп ойлонбостон, унаадан ырахат алууну уланта аласыз.
Алдын ала пландаштырылган каттамдардын дагы башка артыкчылыктары бар, мисалы, кыштын ортосунда эпикалык иш боло турган нерсени пландаштыруунун таза кубанычы, каттамдарыңызга анча тааныш эмес жолдорду кошуу менен кайталануудан качуу жана жарманке Велосипед тебүүнү башка милдеттенмелердин айланасында жакшыраак пландаштыруу үчүн үйдөн канча убакыт алыс болушуңуз мүмкүн экендиги жөнүндө идея.
Жолду өтө кыска кыскартуу коркунучтуу, бирок маршруттун узундугун баалабай коюу, үйгө пландаштырылгандан 90 мүнөт кеч жетет, натыйжада үй-бүлөлүк кечки тамагын өткөрүп жибересиз.
Эң негизгиси, Rapha Festive 500 беш өзүнчө 100 км аралыкта жүрсө болот, мисалы, 24, 27, 28, 30 жана 31. Бул сизге Рождество күнү менен бокс күнүн, ошондой эле эки күн катары менен эки топтомдун ортосунда эс алууга мүмкүнчүлүк берет.
Мындан да жакшысы, Рождествонун алдында чоң жүрүңүз – 150 км же андан көп – 27-де ушундай эле узун күн. Бул чакырыктын аягына чейин жакшы орунда турат. Муну жакшылап пландаштырыңыз жана жаңы жыл алдында бүтүрсөңүз болот же жок дегенде күтүлбөгөн жагдайда жолдорду муз тоңгондо же минбей турган милдеттенмелер пландаштырылган минүү күндөрүн жокко чыгара турган болсо, кура аласыз.
Албетте, эгер муз же аба ырайынын начар шарттары ошол күндөгү факторлор болсо, баштоо убакытыңызды артка жылдырууга же учуучу сапарды өзгөртүүгө даяр болуңуз.
Тамактануу
Анын чыныгы азыктык баалуулугу жөнүндө эч кандай доомат койбостон, торт велосипед тебүү менен бирге болорун баарыбыз билебиз – бул жөн эле. Температура суукка жакын болуп турганда жана алдын ала пландаштырылган маршрутуңузга 50 км калганда, жаңы жылдык торттун бир кесим кийиминин чөнтөгүнөн тартып, бир аз эзилгенде кандай сонун даамдуу болоорун байкадыңызбы?
Ошол жемиштүү, ичимдик жакшылыктын баары сиз менен Майрамдык 500 даңкынын ортосундагы километрлерди басып өтүү үчүн кереметтерди жаратат.
Тортту мактап, күйүүчү май менен жана гидраттуу бойдон калуу абдан маанилүү, бирок температура төмөндөгөндө аны кармап туруу кээде кыйыныраак. Бетиңизден тер чыкпаса жана тилиңиз кургап калганда, жетиштүү ичимдик ичүү, бидонуңуздан бир чай ичип алууну эскертип коюу үчүн аң-сезимдүү аракет болушу мүмкүн.
- Мээде канча тамак ичүү керектиги боюнча биздин жолду окуңуз
- Жолдо канча суюктук ичүү керектиги боюнча колдонмобузду окуңуз
Муздак сапарда Бонк (энергиясы түгөнүп баратат) жана бул тууралуу билесиз, анткени денеңиз жылуу болуу үчүн дагы көп иштөөгө аргасыз болот. Жетишээрлик жеп, жетиштүү ичиңиз жана эң негизгиси Рождество майрамында велосипедиңизге түшүүдөн ырахат алыңыз.
Туура пландаштырыңыз жана бул үй-бүлөңүз, досторуңуз жана BBC One бул жылы кандай гана болбосун менен өткөргөн убакыттын эсебинен болбостон (Уоллес менен Громиттин манжалары бири-бирине кайчылашкан).
Үйдө машыгуу
Майрамдык 500дү өз үйүңүздө эле бүтүрсөңүз болорун унутпаңыз, анткени үй ичиндеги километрлер да жалпы суммасына кошулат.
Бул маршрутту пландаштыруу, баштыктарды таңгактоо жана катмарлоо сыяктуу нерселердин бири да жок дегенди билдирет, анткени сиз Zwiftке же башка платформаларга бизнес жүргүзүүгө уруксат бере аласыз жана балдар уктаганда бир-эки минип алсаңыз болот..
Эгер сизге оору үңкүрүндө 500 км аралыкты бир аз кызыктуураак кылуу керек болсо, кылдаттык менен тандалып алынган турбо машыгуу ойнотмо тизмелерибиздин бирин байкап көрүңүз.
- Эң мыкты акылдуу турбо тренерлер үчүн колдонмобузду окуңуз
- Үйдө велосипед тебүү үчүн эмне кийүү керектиги боюнча колдонмобузду окуңуз
- Үйдө минүү үчүн керек болгон бардык аксессуарлар боюнча биздин жолду окуңуз
Жардам жана илхам керекпи? Велосипедчинин эксперттер тобунан кышкы комплект, велосипед жана машыгуу кеңештерин алуу үчүн кышкы велоспорт борборуна баш багыңыз.
Уилл Стриксондун кошумча салымдары.
