Шайыр Сардиниялык альпинистти жакындан көрүү
1990-жылы Сардиния аралында төрөлгөн Фабио Ару Джиро д’Италия чемпиону болуу кыялын ишке ашыруу үчүн 18 жашында Италия материгине көчүп барган.
Бул жарыштын 2014-жылдагы чыгарылышында ал биринчи жолу велоспорттун супер жылдызынын көңүл чордонуна кирип, 15-этаптын саммитинде Монтекампионго жеткенде жеңишке жеткен.
Бою 6 фут болгонуна карабай, Арунун арык денеси аны табигый альпинист кылат, ал ар бир мүмкүнчүлүктө өзүн көрсөтүүнү жакшы көрөт.
Инстинкт боюнча агрессивдүү, ал мүмкүнчүлүк күтүп отура бербейт, анын ордуна эң тик градиенттерге катуу чабуулдарды жасоого ынтызарлык көрсөтөт – ушул күнгө чейин стили ага үч Гранд турда алты этапта жеңишке жетишкен., жана 2015-жылы Испаниянын Вуэльтасында жалпы жеңишке 25 жашта гана жеткен.
Джиро подиумунун ылдыйкы тепкичтерин эки жолу багындырып, ал быйыл жаңы команданын колдоосунда жана анын түстөрүн кийген үй жарышына кайтып келгенде жогорку тепкичке жетүү дымагын жашырган жок. Италиянын улуттук чемпиону.
Факт файл
Аты-жөнү: Фабио Ару
Ллакап аты: Il Cavaliere dei Quattro Mori («Төрт маврдын рыцары»)
Туулган датасы: 3-июль 1990-жыл (27 жашта)
Туулган жери: Сан Гавино Монреале, Сардиния, Италия
Райдер түрү: Ар тараптуу спортчу, GC атаандашы
Профессионалдык командалар: 2012-2017 Астана; 2018 БАЭ командасы Эмираттары
Пальмарес: Вуэлта Испаниянын жалпы жеңүүчүсү 2015 жана 2 этаптагы жеңиштер (2014); Giro d'Italia 3 этап 2014-15, 2nd жалпы жана Жаш Rider классификациясы 2015 утту; Тур де Франс 1 этаптагы жеңиш 2017; 2017-жылдагы жол жарышы боюнча Италиянын улуттук чемпиону; Джиро делле Валле д’Аостанын жалпы жеңүүчүсү 2011 жана 2012
Башыңар чоң болбо
Эмне? Вуэлтадагы ийгилигинен кийин Ару Сардинияга кайтып келип, аны тосуп алуу үчүн агылган анын фан-клубунун миңдеген мүчөлөрү тосуп алышты.
Бирок табиятынан жөнөкөй Ару атак-даңкка баткан жок, тескерисинче, аны машыгууда өзүн ого бетер күчтөндүрүү үчүн мотивация катары колдонду.
'Мындай көңүл буруунун кысымы бар, бирок күйөрмандарыма жооп берүүнүн жана мени символ катары караган адамдарга ыраазычылык билдирүүнүн эң жакшы жолу - бул машыгууга 100% көңүл буруум. менин кийинки кыйынчылыктарыма даяр бол, - деди ал.
Кантип? Велосипед тебүү амбицияларыңыздын бирине жеткениңизде – Этапе дю Турду багындыруу, балким – «Иш бүттү» деп отуруп калуу оңой, бирок бул бардык мээнетиң текке кетиши үчүн.
Чоңку фитнеске жетүү үчүн көп убакыт жана талыкпаган эмгек талап кылынат, бирок фокусту сактап, иштей бербесеңиз, баары тез жана оңой жоголуп кетиши мүмкүн.
Бир-эки майрамдык ичимдик ичиңиз, бирок жаман адаттарга алдырбаңыз.
Өзүңө ишен
Эмне? 21-кылымда чоңойгон италиялык велосипедчилер үчүн Винченцо Нибали улуттук баатыр жана бул аны менен бирге ат минип жүргөн Ару үчүн, албетте, туура. Астана командасы.
‘Винченцо менен бир командада болуу менин велоспортчу катары өсүшүмө чоң салым кошту. Мен аны менен машыккам, бирок аны менен бирге чоңойгом. Мен андан даярдыгы жана өзүн алып жүрүүсү жагынан бир нерсе үйрөндүм.’
Бирок Арууну атаандашынын абалы таң калтырбайт. "Сиз Гранд Турду утуп алганыңызда, максаттарыңыз өзгөрүп, улам бийиктикке умтула баштайсыз" дейт ал.
Кантип? Каармандарыбыздан көп нерсени үйрөнсөк да, өзүбүздүн мүмкүнчүлүктөрүбүзгө ишенүү менен гана өзүбүз үчүн ийгиликке жете алабыз.
Атаандаштарыңызды жеңе албайм деп жарышка чыгуу - ийгиликсиздикке кепилдик берүүнүн эң оңой жолу. Өзүңүздүн атыңызга көңүл буруңуз, кайсы жерде жакшырышыңыз керек экенин аныктаңыз жана жакшы кыла ала турган нерселерге ишениңиз.
Ушундай жол менен сиз өз мүмкүнчүлүктөрүңүздү максималдуу түрдө колдоно аласыз.
Практикалык бол
Эмне? Эң тик тоо жолдорунда чабуул жасоо жөндөмү менен Ару Марко Пантани сыяктуу легендалардын салтын ээрчип, күйөрмандары сүйүүчүлөрү жана жарык берүү жөндөмү менен жакшы көрөт. жарыштарга чыгып, Альберто Контадорго суктанарын билдирди.
Бирок Ару бул улуулардай минүү үчүн талыкпаган эмгек керек экенин түшүнөт.
'Ушундай легендарлуу, чоң спектаклдерди коё алгандыгым үчүн сыймыктанам, бирок ошол эле учурда мен абдан практикалыкмын жана менин көз карашым – машыгуума көңүл буруу, ошону менен мен жасай алам. бул спектаклдер мүмкүн, - дейт ал жупуну.
Кантип? Спорт психологдору визуализация жөнүндө ийгиликтүү натыйжаларга жетүүдөгү маанилүү ыкма катары көп айтышат, бирок жарыштарда жеңишке же чоң тоолорду багындырууга өзүңүздү элестете билүү канчалык маанилүү, жакшы эскичил эмгекти эч кандай алмаштыра албайт.
Табигый таланттуу велосипедчилер да талыкпаган эмгек, берилгендик жана машыгууга берилгендиксиз өз потенциалына эч качан жете алышпайт. Даярдыкка көңүл буруңуз, ошондо шык пайда болот.
Детальдарга көңүл буруңуз
Эмне? 'Vuelta утушу менин карьерамдагы чоң кадам болду, бирок мен атаандаштан жеңүүчүгө чейин кадам таштай алганымдын себеби, майда-чүйдөсүнө чейин жакшыраак көңүл буруунун аркасында болду., ' Ару 2016-жылдагы маегинде түшүндүргөн.
‘Эң мыкты чабандестер да көп машыгып, даярдыгынын, ден соолугунун жана фитнесинин ар бир бөлүгүнө көңүл бурушу керек.'
Ару үчүн бул Тенерифеде монахтарга окшоп жашаган чоң расалар үчүн, Тейде тоосуна чыгуу менен узакка созулган оор машыгуу жана катуу көзөмөлгө алынган диетаны кылдаттык менен сактоо менен өткөрүүнү билдирет.
Кантип? Бизде профессионал велоспортчу болбогондор бир эле нерсеге барбашыбыз керек, бирок анда биздин максаттарыбыз бир аз жупунураак болот.
Ошентсе да, алдыда чоң иш-чараңыз болсо, кантип даярдануу жөнүндө ойлонууга убакыт бөлгөнүңүз оң.
Эгер жол адырлуу болсо, машыгууда жалпак жолдорду жабышыңыз менен эч кандай жакшылык кылбайсыз – анын ордуна жергиликтүү дөңсөөлөрдү таап, аларды жакшы билгенге чейин минип машыгыңыз!
Атаандаштарыңыз менен беттешиңиз
Эмне? Спорттун бардык түрү боюнча чыныгы чемпион болуу үчүн эң чоң атаандаштарыңызга каршы өзүңүздү көрсөтүү маанилүү. Ару муну билет, ошондуктан ал быйылкы Жиродо Крис Фрум менен ат салышууга жазылды.
‘Фрум мыкты чемпион жана чындап эле катаал жана бул жарышты ого бетер престиждүү кылат. Мага чоң беттештер жагат!’
Кантип? Эң оор сыноолорго каршы турмайынча, өзүңүздүн канчалык мыкты экениңизди эч качан биле албайсыз.
Мисалы, сиз жергиликтүү адырларыңыздын баарын өздөштүргөн болушуңуз мүмкүн, бирок легендарлуу Мон Венту же Кол дю Турмалетке чыкмайынча, канчалык мыкты альпинист экениңизди эч качан биле албайсыз.
Спортто татыктуу убакыт өткөрүү канааттандырарлык болсо да, эмне үчүн өзүңүздү туура жарыш менен сынап көрбөйсүз?
Жергиликтүү айланма жарыштарга өтүүнүн оңой жолу, төмөнкү категорияларга кирүү талабы – Британдык велоспорт лицензиясына ээ болуу – катталып, жаныңыздагы жарышты табуу үчүн britishcycling.org.uk сайтын караңыз.
Башка дисциплиналарды сынап көрүңүз
Эмне? Ару велосипед тебүүгө эң алгачкы кадамдары тоо велосипединде жана циклокросто болгон, ал жерде ал улуттук деңгээлде юниор катары катышкан, анын машыктыруучусу анын жол жарышы катары дараметин тааныганга чейин..
Бирок ошол алгачкы жылдар ага көптөгөн пайдалуу көндүмдөрдү үйрөттү. "Тоо велосипединен же циклокросстон баштоо ар бир спортчуга башка билим жана чеберчиликти бере алат, мисалы, велосипедди кантип башкаруу жана андан да жакшыраак пайдалануу керек" дейт ал.
‘Элиа Вивианиге караңыз, ал трек фонунан келген жана азыр жолдо жакшы иштеп жатат. Сиздин ийгиликтериңиз дайыма тартипти жана мүнөздү талап кылат, бирок сиздин алгачкы тажрыйбаңыз да роль ойнойт.’
Кантип? Велосипед тебүү – бул кеңири чиркөө жана кээде бир аз уруулук мүнөзгө ээ болушу мүмкүн, жолчулар, трекилер жана тоо байкерлери өздөрүн таптакыр башка спорттун түрлөрүнө таандык деп эсептешет.
Бирок тоодогу велосипед тебүү - велосипед башкаруу көндүмдөрүн өнүктүрүүнүн эң сонун жолу, ал эми трек велосипеди жарылуучу спринт күчүн өнүктүрүү үчүн эң сонун.
