Велосипед тебүү психикалык ден соолукту кантип чечүүдө жана спортчуларды колдоону үйрөнүүдө
Элиталык спортто жашынуучу жер жок. Сырттан караганда биз профессионал спортчуларды адамдан тышкаркы адамдар катары көрөбүз – жөн эле келбеттүү эмес, укмуштуудай күчтүү, акыл-эс жана физикалык жактан туруктуу жана туруктуу. Согушта катуу, толугу менен берилген жана ийгиликке гана багытталган. Ар бир адам велосипед тээй алса, өзүбүздүн чектөөлөрүбүз аны биз кыялдангандан да жогорку деңгээлде жасай алгандарга тереңирээк баа берет.
Азап - бул велоспорттун бир бөлүгү, дээрлик ардак белгиси, андыктан ал адамдан тышкаркы спортчулар чындыгында адам экенин билгенде шок болот.
Спортчулар болуп көрбөгөндөй басымга дуушар болушат. Спорт - бул чоң бизнес, ал эми социалдык медианын өсүшү оюндун башында тургандар жакшы болбой калганда бутага алынат дегенди билдирет.
"Акча абдан чоң, көбүрөөк адамдар атаандашууда жана эгер сиз жогоруда калбасаңыз, сиздин ордуңузга кимдир-бирөө келет" дейт Вулверхэмптон университетинин спорт психологиясынын профессору Энди Лэйн. ‘Илим адамдарга татаалыраак жол менен машыгууга жардам берди, ал эми талант сизди гана алып келет.
«Мындан тышкары, социалдык медиа суткасына 24 саат жана ал сизден өзүңүздүн имиджиңизди жакшы башкарууну талап кылат», - деп кошумчалайт ал. ‘Спортчуга түз жетүү спортчуга катуу эмоцияларды алып келиши мүмкүн – элдин арасында болуу сыяктуу жагымсыз сезимдер. Бирок көпчүлүктүн алдында атаандашуу атаандаштыктын бир бөлүгү катары каралса, социалдык медиа үзгүлтүксүз басым жаратышы мүмкүн.'
“Учурда чабандестер көбүрөөк кысымга дуушар болууда”,-дейт Ян-Никлас Дросте, WorldTour командасынын Bora-Hansgrohe медициналык бөлүмүнүн башчысы. Менин оюмча, биз велосипед тебүү жумуштун бир гана бөлүгү эмес экенин түшүнө алабыз. Кесипкөй спорт бул да көңүл ачуу жана маркетинг. Спортчулар үчүн көңүл чордону азыр күнү-түнү аларга бурулат, мындан тышкары, акыркы жыйырма жылда биз туш болгон перфекционизмге болгон суроо-талаптын өсүшү.
‘Ошондой эле кээ бир тобокелдүү инсандык мүнөздөмөлөрдүн топтолушу бар, мисалы, өзүн-өзү сыйлоо - бул шылтоо болсо да - спортчулардын чыр-чатакты кантип башкаруу жана коркуу же оору менен күрөшүү. Натыйжада биз профессионал спортчулардын жаңы көйгөйлөргө туш болгонун көрдүк.’
Дросте билиши керек. Бул Бора-Хансгрохенин чабандестеринин бири – Олимпиада чемпиону Питер Кенно – ушул жылдын башында өзүнө жана үй-бүлөсүнө көңүл буруу үчүн спортту таштап, “бакты, мотивация жана энтузиазмды кайра табышы керек” деп айткан.
Ал жалгыз эмес. Тур де Франс этапынын он төрт жолку жеңүүчүсү Марсель Киттел май айында велоспорттон тыныгуу үчүн Катуша-Альпечинди таштап, Sunweb командасынын оюнчусу Николас Рош жакында эле Велосипедчиге ажырашуудан жана агасынын урушунан улам келип чыккан өзүнүн жүрөгүн ачты. рак.
‘Менин жашоомдо кыйынчылыктар болду, бирок велосипедде жүрсөм, баарын жеңе алам деп ойлодум. Мен жаңылыптырмын, - деди ал бизге.«Мен ойлогондон да көп күрөшкөм. Мен да күрөшүп жатканымды билгеним менен күрөшкөм. Мен жалпак Джиро сахнасына түшүрүлгөнүм эсимде [12, 2018-жылы]. Мен: “Нико, бул физикалык эмес – сенин акылың кетти” деп ойлодум.’
Кээде чабандестер жардамга жана түшүнүүгө муктаж, жана Bora-Hansgrohe бул жагынан прогрессивдүү про командалардын бири болгонуна сыймыктанат. "Психикалык ден соолук - бул травматология, ички / жугуштуу оорулар жана ашыкча колдонуудан тышкары, биз иштеп жаткан төрт түркүктүн бири" дейт Дросте. 'Ал аймактарды өзүнчө кароо мүмкүн эмес, анткени алар бири-бирине таасир этет.
‘Психикалык ден соолук боюнча бизде консультант катары адистер бар, өзгөчө сезондун тышында. Максат - көйгөй жаралмайынча күтүү эмес, спортчуларды "дарылоо" эмес - максат психикалык ден соолукту стигматизациялоону токтотуу жана ошол тема боюнча маек ачуу.
«Биз бардык спортчуларды үйдө психолог менен үзгүлтүксүз иштешин колдойбуз», - деп кошумчалайт ал.«Биз аларга ишенген жана эне тилинде сүйлөгөн адамды табууга жардам берүүгө аракет кылабыз. Биз спортчуларга багытталган иштөөгө аракет кылабыз жана эң маанилүү аспекттердин бири – бул өтө сезимтал угууга негизделген адамдардын эмпатикалык мамилеси.
‘Көпчүлүк спортчулар командада узак убакыт бою болушат, анткени атмосфера үй-бүлөдөй - бул биз үчүн абдан маанилүү жана өзүн коргоо фактору болуп саналат. Стресс жараткан нерселерди эрте түшүнүп, аны менен бирге күрөшүүнүн жолун издөө оңой.
‘Биз бул теманын үстүндө тынымсыз иштеп жана өркүндөтүп жатабыз жана бул, албетте, башталгыч чекит. Ден соолукту башкарууда, аткарууда жана коомдук өз ара аракеттенүүдө ийгиликтин негизги бөлүгү катары психикалык ден соолук менен күрөшүү үчүн жаңы стратегияларды иштеп чыгышыбыз керек.'
Үйдөгү жардам
British Cycling да чабандестердин жыргалчылыгын колдоо үчүн психикалык саламаттыктын жаңы стратегиясын түзүп, маселени чечүү үчүн кадамдарды жасады.
'Биз элиталык спорттук команда катары биз жогорку кыйынчылык жана колдоо көрсөтүү чөйрөсүндө иш алып барарыбызды моюнга алуу менен спортчунун психикалык саламаттыгына жана бакубаттыгына болгон мамилебизди кайра карап чыктык, - дейт медицина бөлүмүнүн башчысы доктор Найджел Жонс Улуу Британиянын велосипед тебүү командасы үчүн кызматтар.
'Максат - психикалык ден соолуктун "бузулуусу" диагнозу коюлган адамдарга тышкы колдоо көрсөтүүнүн салттуу ыкмасынан баш тартуу жана анын ордуна көңүлдү активдүүрөөк иштөөгө буруу ", - деп кошумчалайт ал.
British Cycling Англиянын спорт институтунан эки толук убакыттагы спорт психологун тандап алды, ал эми айрым учурларда UK Sport ай сайын клиникалык психологго кайрылуу мүмкүнчүлүгүн сунуштайт.
'Дагы бир негизги багыт - адамдык өнүгүүнүн жалпы принциптеринин айланасында кеңири машыктыруу жана колдоо тобуна билим берүү, - дейт Джонс. 'Программага кошулган жаңы спортчулар психикалык ден соолук текшерүүсүнөн өтүшөт жана спортчулар алты айда бир жолу текшерилип турат, бул бизге психикалык жактан кыйналып жаткан, бирок муну өздөрү тааный албаган спортчуларды аныктоого мүмкүндүк берет.
‘Акыры, биз спортчуга жардам сурап кайрылганда өзүн ыңгайлуу сезишине жана аларга жеткиликтүү болгон варианттардын спектрин билүүгө мүмкүндүк берген так белгиленген психикалык ден соолук жолдорун беребиз.'
Баары ооруйт
Биз аларды постаментке коюуга жакынбыз, бирок элиталык спортчулар татаал каармандар болушу мүмкүн. Сиз "жөнөкөй адам" болуу менен спорттун туу чокусуна жете албайсыз.
‘Спортчулар жогорку мотивациялуу, күчтүү жана туруктуу болушат, бирок кээ бирлери обсессивдүү жана өтө өзүн-өзү сындашы мүмкүн, - дейт Лейн. 'Эң мыкты аткарууга түрткү берүүчү мотивация сизден талап кылынган стандарттан төмөн түшүп кеткенде, өз алдынча сүйлөшүү аркылуу аткарууну жана өзгөрүүлөрдү көзөмөлдөөнү талап кылат.
‘Эгерде көрсөткүчтөр төмөндөп кетсе, спортчу өзүн-өзү сындай берет жана көрсөткүчү жакшырбаса, бул терс чөйрөнү жаратат. Спорт боюнча пикирлер дароо жана ак-кара болуп саналат – жеңилүү жана начар көрсөткүчтөр ачык жана биз жеңилүү позитивине ээ болууга аракет кылсак да, эгер спортчу жеңилип калса, каржылык кесепеттерге туруштук берүү оңой эмес.'
Балким, Дросте муну эң жакшы жыйынтыктайт: «Эгерде спортчулардын жашоосу дүйнөгө социалдык медиа аркылуу алардын жеке жашоосунун бардык аспектилерине катышууга мүмкүндүк берген ар түрдүү бурчтардан көрүнүп турса, биз да коркуу жана терс көрүнүштөр үчүн орун беришибиз керек. эмоциялар.
‘Спортчулар бүткүл дүйнө жүзүндөгү адамдар үчүн үлгү болуп саналат жана чынчыл болуу алар жана Instagram чыпкасынан өткөн кемчиликсиз, күнөстүү жана бактылуу жашоо иллюзиясына басым жасаган бардык адамдар үчүн чоң релиз.'
Бул маанилүү жагдай жана велосипед тебүү жалгыз эмес экенин түшүнөт. Футбол боюнча Англия курамасынын оюнчусу Дэнни Роуз депрессия менен күрөшү тууралуу айтып берди, ал эми Англиянын аялдар жылдызы Фрэн Кирби апасынан айрылгандан кийин депрессия жана тынчсыздануу менен күрөшүп, оюнду бир аз таштап койгон.
Башка спортчулар, анын ичинде Англиянын Регби боюнча Дүйнө Кубогунун жеңүүчүсү Жонни Уилкинсон жана Формула 1 боюнча 1996-жылдагы Дүйнө чемпиону Дэймон Хилл, эс алууга чыккандан кийин өздөрүнүн күрөштөрүн айтышты. Айрыкча, эң жогорку деңгээлде иштеп жаткандар үчүн ачык айтуу эрдикти талап кылат, бирок аларды ачуу аларга жана башкаларга өз көйгөйлөрүн аныктоого жардам берет.
«Биз каармандарыбызды карап көрөлү, бирок алардын адам экенин түшүнүү жана бир эле жиндер менен күрөшүү баарыбызга Инстаграмда көргөнүбүздөн да баалуураак жактары бар экенин түшүнүүгө жардам берет», - деп кошумчалайт Дросте. Кемчиликсиз болуу абдан жакшы. Коом буга даяр эмес болушу мүмкүн, бирок процесс башталды.’
