Айлар үйдөгү машыгуу профессионалдардын жарыш формасын кетирдиби же аларга чеберчиликти курчутууга мүмкүнчүлүк бердиби? Иллюстрация: Мария Хергуета
2019-жылдын акыркы WorldTour жарышы менен 2020-жылдын биринчи мезгилинин ортосунда үч ай бар – тагыраак айтканда 91 күн. Сезон январь айынын аягында Австралиядагы Tour Down Under турниринде кышкы уйкудан, жаркыраган жаңы комплектте жана жаркыраган жаңы велосипеддерде пайда болгон кадимки спорттун сезими менен башталды.
Бирок мезгилсиз Париж-Ницца ортосундагы 143 күн - Ковид-19 спортту токтотконго чейинки акыркы жарыш - жана Стрейд Бианш, кайра башталгандан берки биринчи жарыш. Анын үстүнө, алар кадимки эле сезонсуз күндөр эмес, белгисиздик, тынчсыздануу жана коркуу менен мүнөздөлгөн күндөр эле. Кээ бирөөлөр бир нече жума бою үйүндө тыгылып калган күндөр.
Күнүмдүк жана атаандаштыкта өнүккөн велосипедчилер үчүн бул мезгил өзгөчө көйгөйлөрдү жаратты. Ошондой эле кызыктуу мүмкүнчүлүктөрдү жаратып, таң калыштуу ачылыштарды жаратты.
Team Sunweb, майрамдык компания демөөрчү болгон голландиялык команданы алыңыз. Эгерде демөөрчүнүн тармагынын табияты, коронавирус сыяктуу катуу сокку уруп, команданын келечегинде белгисиздикти жаратса, сиз муну билмек эмессиз. Sunweb келишимдерин узартты, алардын аялдар командасы дүйнөнүн эң алдыңкы чабандестери Лорена Вибеске кол койду жана жай үчүн жаңы комплект чыгарды.
Алар сырткы дүйнөгө позитивдүү, адаттагыдай эле иш жүзүн көрсөтүштү жана команданын ичинде нормалдуулук сезимин сактап калуу үчүн көп аракет кылышты – жок дегенде жаңы нормалдуу контекстте.
'Биз алардын март айында кайра жарышпай турганын билген учурдан тартып биз кээ бир иш-чаралар жана кыйынчылыктар менен баштадык – велосипедде техникалык кыйынчылыктар, ошондой эле фитнес боюнча кыйынчылыктар, - дейт аялдардын машыктыруучусу Ханс Тиммерманс. отряд.
Команданын мантрасы - "Кыйынчылыктарды улант". Алардын Лимбург шаарында Keep Challenging Center бар, өзгөчө команданын жаш чабандестерин колдогон жогорку өндүрүмдүү турак жай. Бирок эки сөздүн трикотаждагы хэштегинен тышкары мааниси бар жана кулпуланганда алар андан да чоң мааниге ээ.
«Бизде ар жума сайын ар кандай чакырык менен Keep Challenging оюну бар болчу, - дейт Тиммерманс. Алардын бири велосипедде токтоп туруп, эки метрден ашык эмес артка жана алдыга жылган трек стенд мелдеши болчу. Март айында, алар биринчи жолу бул чакырыкты койгондо, 16 мүнөттү таасирдүү көрсөткүч менен жаш немис чабандес Франциска Кох жеңүүчү болгон.
Июнь айынын аягында алар чабандестерден мүмкүн болушунча узак убакытка трек трибунасында өздөрүн тасмага тартууну суранып, чакырыкты кайталашты.
'Менин кесиптештерим жана мен аларды 16 мүнөттөн ашык иштөөгө түрткү берүү кыйын деп ойлогонбуз, - дейт Тиммерманс. ‘Андан кийин Франциска WeTransfer аркылуу бизге файл жөнөтөт – анын 34 мүнөт бою трек стендинде аткарган тасмасы!’
Тиммерманстын айтымында, атаандаштыкта өнүккөн спортчулар аларды стимулдаштыруу үчүн атаандаштыкка жөндөмдүү бир нерсеге муктаж экени түшүнүктүү болчу, жада калса, бул окуядагыдай, велосипедде токтоп турса да. Ал кошумчалагандай, ар бир айдоочу жакшырып, дагы бир нечеси 20 мүнөттөн ашык убакытты башкарган.
Мындай чакырыктын артында олуттуу максат велосипед башкарууну жакшыртуу болгон, тагыраак айтканда, Тиммерманс айткандай, 'Көптөгөн оюндардын максаты чабандеске велосипед менен көбүрөөк бирдей болууга жардам берүү болгон.'
Чабердик фактору
Бул жарыштарда кандай натыйжаларга алып келиши мүмкүн? Тиммерманс айткандай, техникалык көндүмдөр өтө маанилүү болушу мүмкүн, бирок физикалык даярдуулукка басым жасалган спортто алар өзгөчө сезондо көңүл бурулбай калат. Жөн эле убакыт жок. Бөгөттөөнүн бир жакшы жагы техника жана көндүмдөрдүн үстүндө иштөө мүмкүнчүлүгү болду.
«Биз жасаган дагы бир оюн - велосипедде бутуңарды чечип алуу», - деп кошумчалайт ал. 'Анткени, Вудсту эстеп көр…'
Тиммерманс 2019-жылдагы Льеж-Бастогне-Льежди айтып жатат, анда Майк Вудс билим берүү тармагынын кызматкери Биринчиден жарыш жана аба ырайынын ысып кетишинен улам буттарын чечүүгө аракет кылган.
Вудс Льежде бешинчи орунду ээледи жана кийинчерээк мода фаусы, ошондой эле эл аралык аудиторияга кандайдыр бир комедия тартуулоонун эң чечүүчү этабында жагымсыз алаксытуу болгонун мойнуна алды. жарыш.
Sunweb чабандестерди жакшыраак велосипедчен жана жарышчылар кылуу үчүн жасалган башка көнүгүүлөрдү жасап келет. Ар биринин жеке өнүгүү планы бар, алар эки жума сайын жеке машыктыруучусу менен талкуулашат. Айрымдарына команданын калган мүчөлөрүн "мотивациялоо" милдети жүктөлгөн.
Башкаларга, жаңы кол койгон Wiebes сыяктуу, атаандаштарынын күчтүү, алсыз жактарын жана мүнөздүү адаттарын талдоо үчүн спринт боюнча видеолорду изилдөө милдети коюлду (алар спринтти кайдан ачышат? Алар жолдун кайсы тарабын артык көрүшөт? Кандай? алар командалашынын дөңгөлөктөрүнөн түшкөндү же башкалардын дөңгөлөктөрүн сүрүүнү жактырышат?).
«Ар бейшембиде биз бүт топ менен жолугушуу өткөрчүбүз», - дейт Тиммерманс. ‘Биз жарыш кырдаалы жөнүндө сүйлөштүк жана биз чабандестерди жарышып жаткандай даярданууга, бүт процесстен өтүүгө алдык.
‘Ошентип, мисалы, бир жумада биз Gent-Wevelgem ойноп, виртуалдык оюн жасамакпыз. Алар үч топко бөлүнүп, белгилүү бир жагдайларда эмне кыларын сурашты. Бир жарым саат бою алар жарыш режиминде болушту. Мен алардын жүрөк кагышын көргөнүм, алар чындап жарыш режиминде болгон. Стресс абдан жогору болчу.
«Мунун баары тез чечим кабыл алуу», - деп кошумчалайт ал. 'Бул бизде жарыштан жарышка өткөндө, адаттагыдай сезонго караганда, кулпулап турганда иштөөгө көбүрөөк убакытка ээ болдук.'
Башка командалардан айырмаланып, Sunweb чабандестери сөзсүз эле үйдө тыгылып калышкан эмес. Алардын командасынын көбү сыртта машыгууга мүмкүн. Бирок башкалар үчүн машыгуу басымы ичке которулду. Ал эми кээ бирлери таң калыштуу түрдө гүлдөп жатканын көрүштү.
Каталониядагы үйүндө машыктыруучусу болгон жети жумадан кийин Эшли Мулман Пасио сыртка чыгып, өзүнүн кезектеги Рокакорбага чыгуусун жасады. Анын мурунку эң мыкты көрсөткүчү (жана Тоолордун ханышасы убактысы) 34 мүнөт 40 секунд болгон.
Жети жумадан кийин үй ичинде ал 31:09да көтөрүлдү – укмуштуудай жакшыруу. Ал имараттын ичиндеги машыктыруучунун эң аз дегенде жолдордо машыгуу сыяктуу эффективдүү болгонунан шек санаган эмес.
Ичинен сыртка
Мэтт Уайт, Митчелтон-Скоттун башкы спорт директору муну кайталайт. "Чоң ачылыш - бул үйдө машыгуу", - дейт ал бөгөттөө мезгили жөнүндө. 'Бул жаңы эмес, бирок жалпысынан адистер үйдөгү тренерлерди көп колдонушчу эмес.
«Көпчүлүк чабандестер аба ырайына байланыштуу Европада жашаган жерди тандап алышкан», - деп кошумчалайт Уайт. 'Алар аба ырайына жана жолдорго барышат, ошондуктан алар Андоррада же Испанияда же Италиянын түндүгүндө болушат.
‘Мурда Мэт Хейман чыканагы сынгандан кийин Париж-Рубе үчүн үйдө машыгып жаткандай эле, адамдар муну жаракаттан улам жасашкан. Бирок, менимче, азыр көп адамдар үй тренеринде конкреттүү ишти аткаруунун пайдасын көрүштү. Биздин бир нече жигиттер бул блокададан күчтүүрөөк чыгышты.'
Бирок Рокакорбадай бийиктикке чыгуу бир нерсе, ал эми ушунча убакыттан кийин жарышпай көп күндүк этап жарышына чыгуу башка нерсе.
Эң чоң чакырык болгон Тур де Франска өз айыптарын кантип даярдоону ойлонушу керек болгон машыктыруучулардын бири – 2019-жылдын жеңүүчүсү Эган Берналды караган Хабиер Артетке. Кыйынчылык анын чабандестеринин абалын тең салмактуулук менен сактоо болчу – ал Инеос тайпасында испан тилинде сүйлөгөндөрдүн көбүн карайт, бирок жарыштар болбогондо жарыштарга ылайыктуу эмес.
Андан соң, жарыштар августтун башында жанданып, Турдун өзү ошол эле айдын аягында келе тургандыктан, чабандестерди жарыштын чоң блогусуз кантип жарышка даярдоо керек деген суроо пайда болду. Анткени, сезондун биринчи Grand Tour, Джиро д'Италия, адатта, үч жума эмес, үч ай жарыштан кийин келет.
«Менин мамилем алгач аларды кармап туруу болчу, - дейт Артеткс. 'Токтоо үчүн, баштапкы абалга келтириңиз, анан кайра пландаштырып баштаңыз. Ал эми жарыштар келе жатканын билгенде, чыныгы план менен кайра баштоо үчүн.
‘Чындыгында, качан жарыш баштай турганыңызды билбей туруп, талыкпай иштөө өтө кыйын. Бир аз убакытка эс алып, анан акырындык менен кайра баштоо керек болчу. Алардын психикалык жана физикалык жактан жаңы болушу маанилүү, анткени бул жаңы сезон сыяктуу.'
Artetxe имараттын ичинде машыгуу жөнүндө эки ача угулат, күйөрман да, сынчы да эмес. "Мен параллелдүү велосипед дүйнөсүн таптым" деп тамашалайт ал.
‘Мен ар кандай платформалар жөнүндө бир аз көбүрөөк түшүнүүгө аракет кылдым – Zwift, ж.б. – алар кантип иштээрин жана биз аларды кантип колдоно аларыбызды көрүү үчүн. Бул келечек үчүн абдан пайдалуу болду. Эми чабандес кырсыкка учурап, сыртта машыга албай калганда, биз имараттын ичинде машыгууну мурункуга караганда көбүрөөк билебиз.
‘Эган эки жыл мурун Каталониянын Вольта Сиклистасында кырсыкка учураганы эсимде, ал Тур де Романдиде төрт, беш жумадан кийин кайтып келген. Ал ошол убакта үйдө машыккан жана ал абдан таасирдүү болгон. Эки, үч апта бою фитнесиңизди эффективдүү сактай аласыз.
‘Бирок велосипед тебүү сыртта. Сиз салыштыра албайсыз. Жогорку көлөм үчүн жана көтөрүлүү, велосипедде кыймылдоо жана педалдарды сезүү үчүн сиз жолдо болушуңуз керек. Чабандестер дайыма сыртта машыгууну артык көрүшөт.’
Ал эми машыктыруучу катары Артеткс чабандестери менен жолдо жүргөндү жакшы көрөт. ‘Мен Кастродон башка чабандестер менен машыгууга же аларды ээрчүү мүмкүнчүлүгүнө ээ болгон эмесмин [Джонатан Кастровьехо, Инеос командасынын баск улутундагы жолдошу] жана муну сагындым.
‘Сиз чабандес менен бетме-бет кездешип, машыгууда алардын артынан ээрчисеңиз, сизде дагы бир сезим пайда болот. Бул машыгуу файлын күч менен жүрөктүн кагышын жана башка бардык дайындарды талдоо жөнүндө гана эмес.
'Аларды ээрчигениңизде, алардын кандай сезимде болгонун, каденциясын, аракетти аяктаганда кандай экенин көрөсүз – бул абдан маанилүү маалымат.
‘Кээ бир чабандестер сизге Гармининин сүрөттөрүн бардык маалымат жана маалыматтар менен жөнөтүшөт жана бул пайдалуу. Кээ бир чабандестер үчүн байланыш кыйыныраак. Бирок башка спорт түрлөрүнө салыштырмалуу биз ала турган бардык маалымат менен абдан бактылуубуз – кубат маалыматы, жүрөктүн кагышы, VAM [бийиктик өсүү ылдамдыгы].
'Алардын абалын жана абалын так билүү үчүн талдай турган көптөгөн так маалыматтар.'
Туура даярдоо
Бернал өзүнүн аттракциондорунун көбүн Стравага жөнөтөт, андыктан компьютерге кире алган ар бир адам анын эмне кылып жатканын көрө алат.
"Ал велосипед тээп жүргөндү жакшы көрөт жана бул узак сапарларды жакшы көрөт", - дейт Артетксе жана Колумбия блокадага коюлган чектөөлөрдү жеңилдеткенде Бернал эң жакшы көргөн ишинин көбүн жасап жүргөнү айкын болгон.
Июндун биринчи жумасында Бернал 34 саат жүрүп, 1 161 км жолду басып өттү. Ал бир ай бою 32 сааттык машыгуу жумалыгын өткөрдү. Салыштыруу үчүн, Турдун ачылыш жумасы 1 257 км. Чындыгында, Бернал жума сайын Турдун дээрлик эквивалентине барабар, бирок жалгыз, албетте, жайыраак жана бир топ бийик чыгуу менен.
"Эган үчүн эң негизгиси - велосипедде үн көлөмүн көбөйтүү менен жарышка даярдануу, өзүнүн аэробдук базасын кайра куруу" дейт анын машыктыруучусу.
Июль айынын башында чабандестердин көбү машыгуу лагерлерин пландаштырып жатышыптыр. Инеос Тенерифедеги тааныш жолдорду көздөй бара жаткан, бирок Бернал Европага Тур тобуна кошулуу үчүн өтө кеч келген. Ошентсе да, алар адаттагыдай эле бизнести көздөй киришти, бирок эл алдында бет маскалары менен, колду жууганга дагы кам көрүштү жана кафелердин аялдамасы жок.
Баардыгы сыяктуу эле, командалар Ковид-19 коркунучунан тынчсызданышат, бирок алардын чабандестеринин фитнесине же мынчалык узак тыныгуудан кийин жарыш жөндөмүнө анча маани беришпейт. Artetxe айткандай, Биздин приоритетибиз чабандестерибизге кадимкидей машыгууга колдоо көрсөтүү болчу.
‘Биз алардын машыгуу күндөрүн жоготуп алышын каалаган жокпуз, анткени аларда ресурстар же комплект жок болчу. Жабдууларды, тамак-ашты же башка керектүү нерселерди кээде дүйнөнүн башка тарабына жөнөтүү оңой болгон жок.
'Бул татаал болду, бирок биз чабандестерге эң жакшы колдоо көрсөтүү үчүн көп күч жумшадык.'
Ричард Мур - велоспортчу журналист жана автор, мурдагы жарышчы жана The Cycling Podcastтын негиздөөчүлөрүнүн бири
Ооруганда жана ден-соолукта
Чабандестерди жана команданын кызматкерлерин Ковид-19дан коопсуз сактоо жарыштагы кадимки коркунучтардан тышкары кошумча кыйынчылык жаратты
Жарыш кайра башталгандыктан, чоң өзгөртүүлөр жөн эле чабандестер эмес. Команданын кызматкерлери, балким, көптөгөн жаңы ден-соолук жана коопсуздук протоколдоруна жоопкерчиликтүү болуу менен бирге өз жумуштарын аткарууга даярданып жаткандыктан, андан да чоң кыйынчылыкка туш болушкан.
One WorldTour командасынын дарыгери ал жана медициналык топту түзгөн башка топ дарыгерлери UCI көрсөтмөлөрүнүн көбү өтө бүдөмүк жана чечмелөөгө ачык деп кооптонуп жатканын айтты.
Натыйжада алар өз чараларын киргизүүнү карап жатышты: 'Кирибизди 60°C температурада жууп (бирок биздин комплектибиздин кээ бирлери 60°Cде жуулбайт) жана көбүрөөк бөтөлкөлөрдү алып келүү, анткени биз балким аларды кайра колдоно албайт.'
Ал эми дарыгерлерди тынчсыздандырган негизги маселелердин бири сахна жарыштарында кеңири таралган оорулар менен күрөшүү болду: Өтө кеңири таралган жогорку дем алуу органдарынын ооруларын башкаруу татаал болот. Ковид-19га шектелген учурдун кесепеттерин эске алуу менен, биз да оорулардын аз кабарлануусунан кооптонуп жатабыз.'
Сахнадагы жарыш мейманканадан мейманканага бара жаткан командалар үчүн өзгөчө кыйынчылыктарды жаратат: "Биз көзөмөлдөй албаган көптөгөн нерселер бар, мисалы, мейманкана кызматкерлери же алар кайда болгон", - дейт дарыгер. "Бирок, балким, эң чоң коркунуч пелотондун өзү."
