Команда Скайдын Лук Роу бизге Рубей менен Фландриядагы брусчаткаларга кантип даярданарын көрсөтүп турат. Жетекчи сүрөт - Russ Ellis
Жазгы классикалык оюндарда жакшы катышуу үчүн атчандын өзгөчө түрү талап кылынат – адатта бир аз салмактуу, бир аз күчтүүрөөк, бир аз катуураак бирөө.
Team Sky командасынын оюнчусу Люк Роу ушундай чабандестердин бири. Анын сезонунун көп бөлүгүн Крис Фрум жана Жерайн Томас сыяктуу Жалпы Классификациядагы адамдарды колдоо менен өткөрсө да, жазында анын атак-даңкка болгон амбициялары биринчи орунга чыгышы мүмкүн.
Командада Жазгы Классикада жакшы ойной алган бир нече чабандестер бар экенине карабастан, Роу, Брит Ян Стэннард менен бирге алардын арасында эң алдыңкы жана бул жарыштарда команда лидеринин ролу берилген.
Бул жарыштарга талапкер болуу үчүн жөн эле талант эмес. Бул ошондой эле кылдат даярдык, ооруну кабыл алуу жана велосипедди шарттарга туура жөндөө жөнүндө.
Төмөндө, Люк Роу таштуу классикалык оюндарга кантип даярданышы тууралуу айтып берет.
Велосипед алмаштыруу
Фабиан Канселлара таш таштардагы терең кесилиштеги көмүртек дөңгөлөктөрүнүн жолун жолдоочу болгон
Эч бир жарышта велосипедиңизди Фландрия Туру жана Париж-Рубей сыяктуу өзгөртүү талап кылынбайт – мынчалык көп велосипед бренддеринде таш тебүү үчүн атайын иштелип чыккан үлгү бар экени бекеринен эмес.
Айырмачылыктар бөтөлкөлөрдүн клеткалары сыяктуу майда деталдардан тиштүү механизмдердин катышы сыяктуу негизги факторлорго чейин болот.
Роу велосипедин мүмкүн болушунча кадимки жөндөөсүнө жакын кармаганды жакшы көрөөрүн айтат, бирок көптөгөн өзгөрүүлөрдү болтурбай коюу мүмкүн эмес дейт.
Лука мындай дейт:
Бизге асмасы бар такыр башка велосипед тебүүнү сунушташты, бирок мен жөн гана көптөгөн компоненттерди өзгөртүү менен кадимки орнотууну тандадым.
Команда бөтөлкөңүздүн сыртка чыгып кетишине жол бербөө үчүн, мышык рычагынын тормозун орнотуу же тиштүү механизмдердин катыштарын туура тууралоо сыяктуу майда нерселерден баштайт.
Рубейде чоңураак ички рингди минүү жакшы кадам. Жолдун үстүнкү катмарынан улам чоң шакекчеден тайып баратканыңызды байкай аласыз, андыктан 42 же 44 ички шакек менен айдасаңыз, чынжырыңыз тайып кетсе, ылдамдыкты төмөндөтпөйсүз.
Таанымал тандоо - бул колуңузга жана билегиңизге кошумча жумшартуу үчүн эки түрмөк бар скотч.
Мындан тышкары, велосипедиңизге жасай турган эң чоң өзгөрүү – жана акыркы жылдары кабыл алынган акылмандык эң көп өзгөргөн аймак – дөңгөлөк менен дөңгөлөктү тандооңузда.
Жакында гана биз профессионалдар үчүн 28мм, ал тургай 30мм шиналары менен терең кесилиштүү көмүртек дөңгөлөктөрүн колдонуу стандарттуу болуп калды. Фабиан Канселлара биринчи болуп, баарыбыз ээрчидик.
Велодромго же Оуденардеге жээктери жарылып кирүү сейрек эмес. Мен көптөгөн дөңгөлөктөрдү сындырдым, тормозду басканыңызда титиреп жатканын сезесиз, бирок жөн эле жарышып жүрөсүз.
Ийгиликке даярдануу
Роу мифтик Каппелмурду жарып баратат
Жаз Классикасынын сезону профессионал велосипедчинин калган мезгилине салыштырмалуу уникалдуу кыйынчылык жаратат.
Денеден жети сааттан ашык убакытка жакын максималдуу кубаттуулукта жүрүү талап кылынат, ошол эле учурда 30га чейин кыска, беш мүнөткө жетпеген курч аракеттерди жасап, асфальттын участокторун сүйлөшүү үчүн. Бирин тазалаганыңыздан кийин кийинкиси көрүнөт.
Роу машыгуунун эң сонун ыкмасы деп эсептейт: электр өлчөгүчкө тигилген структураланган аттракциондорго азыраак көңүл буруу жана баарын жолдо калтырган бардык аракеттерге көбүрөөк көңүл буруу.
Лука мындай дейт:
Классикага даярдануу үчүн, адаттагыдай 10-60 мүнөттүк күч-аракеттердин үстүндө иштеп жаткан сезондун калган мезгилинен айырмаланып, мен бирден беш мүнөткө чейинки кыска, интенсивдүү күч-аракетимди жумшашым керек.
Ал үчүн сиз атайын машыгышыңыз керек жана эң жакшы ыкма - чоң, оор, катуу күч-аракет жумшоо, андан кийин калыбына келтирүүгө жана аны 40 жолу кайталоого басым жасоо.
Ошондой эле күч жана жүрөктүн кагышы сыяктуу нерселерге көңүл бургуңуз келбейт, анткени көнүгүүлөрдүн максаты – өзүңүздү атайылап чекке түртүү.
Мисалы, Уэльстеги үйүмдүн жанында укурук бар, аны мен 12 жашымда бүтүрүү үчүн 50 мүнөт кетти, азыр 30 мүнөт талап кылынат. Ал Фландрияга чейин эң сонун даярдык болуп эсептелген үч-төрт тепкичке чыгууну камтыйт.
Мен узак сапарга чыгам, анан үйгө бара жатып, ал циклди үч-төрт жолу толук күчтө чаптым. Чокуга чыгууну көрүп туруп, аны талкалагандай эч нерсе жок.
Азаптуу оюн
Де Влаеминк оңой көрүнөт
Роджер де Влаеминк таштардын үстүнөн аттаган эмес, ал сүзүп жүргөн деп көп айтышчу.
Рубайдын төрт жолку жеңүүчүсү жана Фландериянын бир жолку жеңүүчүсү катаал жолдордун адиси болгон жана аны оңой эле көрсөткөндөй көрүнгөн. Ошондон бери көптөр анын стилин туураганга аракет кылышты, балким, Том Буненге жакындаган жалгыз адам.
Лука мындай дейт:
Сиз каалагандай көп чалгындоо аттракциондорун жасай аласыз жана брусчатка же таш төшөлгөн бийик сызыктар боюнча мыкты сызыктарды табууга аракет кылсаңыз болот, бирок бул жөн гана ырайымсыздык жана аны жеңилдетүүнүн эч кандай сыры жок.
Жарыш күнүнө келгенде, брусчаткада же асфальттын бөлүгүндө адамдар болот, бул сиз таптым деп ойлогон сызыкты тандоо дээрлик мүмкүн эмес.
Ооба, таштарга канчалык тез кирсеңиз, ошончолук көп аларды сүзүп кеткендей көрүнөсүз, бирок бул тез өзгөрүшү мүмкүн. Сиз туура сызыкта турам деп ойлошуңуз мүмкүн, андан кийин катуу ташты сүздүңүз.
Сиз кандайдыр бир жашыруун формула болушун каалайсыз, бирок эч кандай сыр жок. Сиз үйрөнчүк же профессионал болсоңуз да, бул зыянга учурайт.
