Жылдын ушул маалында жыттоо жана чүчкүрүү азап тартат. Бул жерде аларды кантип табигый жол менен зыянсыздандыруу керектиги жөнүндө бир аз түшүнүк бар
Суук баланчанын кыжырын келтирет. Велосипед тээп баратканда жолуңузга тоскоол боло тургандай алсыздануу менен, сизди сындырууга анчалык деле жаман эмес.
Сиз азыр заманбап медицина мындай ыңгайсыз абалга даба табат деп ойлогон элеңиз, бирок суук тийүү оңой эмес.
Алар дени сак иммундук система бир-бирден күрөшүүгө үйрөнө турган сансыз майда вирустардан улам пайда болот. Алардын баарын жеңүү үчүн Метуселадай көп жашашыңыз керек болгон көп нерселер бар.
Ошондо алар менен кантип жакшы мамиле жасалат? Жергиликтүү фармацевтиңизден рецептсиз сатылуучу дарыларды сатып алсаңыз болот, бирок чынын айтсам, эч кандай даба жок болгондуктан, сиз табигый альтернатива менен жакшы эле турасыз.
Муруңуз агып баштаганда, жугуштуу оорулар менен күрөшүүчү тамак-аштар боюнча эң мыкты кеңештерибиз…
Бал
Бул кокусунан эмес, дээрлик бардык коммерциялык муздаткычтарга кошулат.
Байыркы доорлордон бери колдонулуп келе жаткан заманбап изилдөөлөр анын бактерияга каршы, вируска каршы жана микробго каршы касиетке ээ экенин көрсөтүп турат, ал инфекциялар менен жакшы күрөшөт, ошондой эле суук тийгенде уйкуга жардам берген эффективдүү жөтөлдү басуучу.
Ошондуктан апаңыз айткандай кылып, жатар алдында жылуу сүткө бир кашык аралаштырыңыз.
Сарымсак
Изилдөөлөр көрсөткөндөй, сарымсак кошулмаларын колдонгон адамдар плацебо алгандарга салыштырмалуу суук тийүүнү азыраак жана азыраак сезишет.
Себеби? Ал күчтүү антимикробдук жана антибактериалдык касиетке ээ аллицин деп аталган компонентке өзгөчө бай.
Аны майдалап, майланган ысык тостко тамак катары кошуп көрүңүз. Даам…
куркума
Сиз бул бай сары жыпар жыттуу заттарды карриге кошулган зинден билсеңиз керек. Бирок анын антиоксиданттарга бай экенин жана табигый сезгенүүгө каршы каражат экенин билесизби?
Кайталанган изилдөөлөр куркума жеген адамдар сасык тумоого, жөтөлгө жана тыгынга азыраак кабыларын көрсөттү.
Эртең мененки тамакта бир стакан жаңы жашылча ширесине аралаштырылган бир чай кашык менен ойгонуп көрүңүз!
Таттуу картошка
Салттуу түрдө суук менен күрөшүүчү тамак катары каралбаса да, таттуу картошка А витамининин эң сонун булагы болуп саналат, ал былжырлуу катмарларыңыздын, анын ичинде мурунуңуздун ичин, ичеги-карыныңыздын ден соолугун сактоодо негизги ролду ойнойт. тракт жана териңиз.
Ооба, териңиз иммундук системаңыздын бир бөлүгү. Ал инфекциялардын денеңизге киришинен сактайт жана сиздин биринчи коргонуу сызыгыңыз катары каралышы мүмкүн.
Ошентип, таттуу таттилерди француз куурулган ширеңке тилкелерине туурап, бышырыңыз жана сарымсак чөмүлгөн майдалап майдалаңыз.
Жапайы лосось
С витамини иммундук системаңызды көтөрүү үчүн жакшы экенин баарыбыз билебиз, бирок D витамини да ошончолук маанилүү жана күндүн нуру негизги булак болгондуктан, жылдын ушул мезгилинде ал аз болушу мүмкүн.
Жапайы лосось (фермалдуу эмес, бул татаал, макулбу?) бул маанилүү витаминдин жетиштүү деңгээлин камсыздайт, изилдөөлөр дем алуу жолдорунун инфекцияларына алып келүүчү факторлордун жетишсиздигин жана оорудан жайыраак айыгарын көрсөткөн.
Филе 15 мүнөт грильде жана аны песто менен бышырыңыз, протеинге бай түшкү тамак үчүн.
