Биз профессионалдар суперадам экенин билебиз, бирок профессионалдар орточо велосипедчиге караганда канчалык жакшыраак?
Этапе дю Тур, Тур де Франстын негизги тоо этаптарынын биринен кийинки жыл сайын өтүүчү ышкыбоздор иш-чарасы бизге адамдар менен өзүбүздү түз салыштырууга сейрек мүмкүнчүлүк берет.
Сүйүүчүлөр менен профессионалдар
2015-жылы биз Etapeди карадык, анын чабандестери про-пелотондогуларга салыштырмалуу кандай экенин көрөбүз. 4 саат 52 мүнөт 44 секундада француз Жереми Бесконд ышкыбоздор арасында биринчи линияны кесип өттү.
Беш күндөн кийин Винченцо Нибали Тур өтүп жатканда олжого ээ болуп, сахнаны 4саат 22м53 секундада орточо 31,5км/саат ылдамдыкта басып өттү – бул 11% тезирээк.
Албетте, Нибали өзүнүн командасынын жана анын айланасындагы башка чабандестердин жардамына ээ болгон (бирок бул учурда командалык унаанын канат күзгүсү ачык колдонулган эмес), бирок экинчи жагынан, Бесконд өзү жакынкы убакка чейин профессионал чабандес болгон. Этапедеги эң мыкты 10 катышуучунун жакшы бөлүгү болду.
Бирок, Этапеде жалпы бешинчи орунду 40-44 жаш категориясында франциялык Уильям Тёрнес ээледи жана ал Нибалиден 15% жайыраак 5 саат 02 мүнөт 56 секундада финишке жеткен биринчи чыныгы ышкыбоз болуп калышы мүмкүн.
2015-жылдагы Тур де Франс жарышынын 19-этапында акыркы орунду ээлеген Катушанын Жакопо Гуарниери болду, 4саат 53м23сек, Нибалиге караганда 12% жайыраак жана этап убактысынын чектелүүсүнөн улам четте калуу коркунучу бар.
Муну контекстке келтире турган болсок, Гуарньери Париждеги акыркы короолордо энергияны үнөмдөп жүргөн жөө күлүк жана анын буттарында 3 000 кмден ашык жарышкан.
Ошентсе да ал курсту эң мыкты орунду ээлеген ышкыбоз атчандан дээрлик 10 мүнөт мурун бүтүрө алды, ал бир күн үчүн болгонунун баарын бергени шексиз.
Этапеде акыркы эркек марага 12 саат 46 мүнөт 07 секунд убакытты алды, бул Нибалиден дээрлик үч эсе көп, бирок орточо чабандес үчүн дагы бир репрезентативдик көрсөткүч финишчилердин жарым жол чекити (медиана) болушу мүмкүн.
Бул 4, 986-орунда турган Дэвид Холл, 8 саат 49 мүнөт 07 секундада марага келди – Нибалиден 101% жайыраак.
Бул эсеп боюнча, биз профессионалдар, орточо алганда, калганыбыздан эки эсе жакшы деп айта алабыз. Бирок жөндөмдүүлүктү өлчөөнүн башка жолдору бар…
Адамдан тышкаркы физиология
Аткаруу убакыттары салыштырмалуу көрсөткүчтөргө жакшы көрсөткүч берет, бирок биздин физиологиябызды профессионалдар менен салыштырсакчы?
VO2 макс – бул ар бир мүнөттө колдоно турган кычкылтектин максималдуу өлчөмүнүн өлчөмү. Теориялык жактан алганда, канчалык көп кычкылтекти колдонсоңуз, булчуңдарга ошончолук көп энергия өндүрө аласыз.
Ал мүнөтүнө бир килограмм дене салмагына миллилитр менен ченелет (мл/кг/мин).
"Сиздин орточо отурукташкан кеңсе кызматкериңиз VO2 макс 30-40мл/кг/мүнөт менен келет" дейт Лондондогу GSK Human Performance лабораториясынын улук спорт окумуштуусу Мэтью Фурбер.
‘Сиз 60ка жеткенде, биз 3-категория, балким 2-категория чабандестери жөнүндө сөз болуп жатабыз. 1-мышык чабандестери адатта 70тен ашкан жана андан жогору болот.'
Анда профессионалдарчы?
Грег ЛеМонд 92,5мл/кг/мүнөттү каттады, бул америкалык легенда Тур де Франстын үч чемпиондугун кантип жеңгенин түшүндүрүп берди.
Андан да таасирдүүсү – норвегиялык велоспортчу Оскар Свендсен, ал 2012-жылы 97,5 мл/кг/мүнөт менен бардык спорт түрлөрү боюнча эң жогорку VO2 макстын каттаган.
Кээ бир башка атактуу ысымдар жана алардын VO2 максимумдары: Лэнс Армстронг - 84, Мигель Индурайн - 88, Тор Хушовд - 86.
Эгер VO2 максимум 60 болгон мышык 3 чабандесибизди "Мистер Орточо" деп эсептесек, мыкты адистердин (80ге жакын) кычкылтек иштетүү жагынан 33% артыкчылыгы бар.
Бирок жылдыздуу чабандес болуу үчүн VO2 максимумунун жогорку маанисинин өзү эле жетиштүү эмес.
WattBike жаратуучусу жана спорт илимпозу Эдди Флетчер мындай дейт: "Эң негизгиси VO2 максимумуңуздун жогорку пайызын канча убакытка чейин кармай аласыз." Бул бизди босогого алып барат.
Чабандандын лактат босогосу – бул лактаттын олуттуу топтолушусуз сактай ала турган максималдуу туруктуу абалдын интенсивдүүлүгү.
Башкача айтканда, бул сиздин денеңиз тез чарчап, чарчай турган чекит.
Профессор Иниго Сан Миллан жаш велосипедчилерден тартып дүйнөлүк деңгээлдеги ышкыбоздорго чейинки атчандардын канындагы лактаттын көрсөткүчтөрүн салыштырды.
Маалыматтар көрсөткөндөй, бир килограммга 3 ватт (Вт/кг) кубаттуулукта ышкыбоздор 37,5% көбүрөөк лактат өндүрүшкөн, бирок кубаттуулукту бир аз 3,5 Вт/кг чейин түртүп, күтүлбөгөн жерден бул көрсөткүчкө секирип кеткен. 62,5% көбүрөөк.
5,5Вт/кгда (бул 75кг чабандес үчүн 412Втты чыгарып жатат) ышкыбоздор профессионалдарга караганда 77% көбүрөөк лактат өндүрүшкөн.
Күч, күч, күч
Лабораторияда физиологиялык эрдикти өлчөө бир нерсе, бирок жолдо салыштыруу жасоого келгенде, кептин баары кубаттуулуктун өндүрүүсүнө байланыштуу.
Крис Фрумдун экинчи турдагы жеңишин курчап алган медиа бороон-чапкынынан бери, Team Sky анын аткарууларынын ачыктыгын камсыз кылуу үчүн кубаттуу файлдарын чыгарды.
Фрумдун маалыматтары 41м28сек үчүн орточо 414Вт кубаттуулукту көрсөтөт, бул 5,78Вт/кгга барабар, Фрумдун салмагы 67кг.
Team Sky командасынын спортчулардын көрсөткүчтөрү боюнча жетекчиси Тим Керрисон да Фрум дайыма 30 мүнөттүк кубаттуулукту 419 Вт (6,25 Вт/кг) ашарын жана 60 мүнөт ичинде 366 Вт (5,46 Вт) же андан жогору айдайт деп күтөрүн ачыктады. В/кг).
Ошондой эле 2015-жылы Том Дюмулиндин Вуэльта жана Испаниядагы таасирдүү спектаклдеринин статистикасы да көңүл чордонунда болчу.
Голландиялык AD гезити ошол жылдагы жарыштын негизги этаптары үчүн күч статистикасын ачып берген макала жарыялады. 6-этап Дюмулин 5 м55 секундага созулган бийиктикте орточо 508,2 Вт айдап, 7,0 Вт/кгга барабар болгонун көрсөттү.
Бул цифралардын баарына контекст берели. Суррейдеги Бокс Хилл планетадагы эң популярдуу Strava сегменти жана Strava мезгилинин эң мыкты 10%ына жайгаштыруу үчүн сизге Roki Readдан (оригиналдуу жарыяланган учурда 4,800-орунда турган) убакыт керек болот.).
Клуб деңгээли, ышкыбоз велосипедчи, Орточо 310Вт менен 7м09с окуу убактысы 4,19Вт/кгга барабар – бул Дюмулиндин ушундай эле убакыттагы өндүрүшүнүн 60% түзөт.
Эгер сиз өзүңүздү альпинист эмес, спринтер деп ойлосоңуз, анда немис кубаттуулугу Андре Грейпел спринт учурунда 1,900 Вттан ашык чокуга жеткени жана 30 үчүн орточо эсеп менен 1,000 Вттан ашканы жазылган. секунд.
Аэродинамикалуураак Марк Кавендиш линияга чейинки зарядда 1600 Вт га жетет деп айтылган.
Бул көп окшойт жана ошондой. Велосипедчинин резиденти критик жарышчысы Питер Стюарт (мурдагы ГБ кайыкчы) спринтте 1, 050 Вт (Greipelдин 55%) чокусуна жетип, 600 Втты 30 секунда (60%) кармай алат.
Анда профессионалдар канчалык жакшы? Бул кайсы метриканы колдонгонуңуздан көз каранды, бирок атаандаштыкка жөндөмдүү ышкыбоздор дүйнөдөгү эң мыкты көрсөткүчтөрдүн 60%ын ала алса, абдан жакшы болот.
Акыркы 40% олуттуу суммадагы маржиналдык пайданы камтышы мүмкүн.
