Киши өлтүргүч инстинкт менен сүйкүмдүү ирландиялыктан эмнеге үйрөнө аласың
Дэн Мартиндин профессионал велосипедчи болгону таң калыштуу эмес.
Атасы Нил 1980 жана 1984-жылдардагы Олимпиадаларда Улуу Британия үчүн ат салышкан, ал эми апасы Мария ирландиялык велоспорттун легендасы Стивен Роштун эжеси, ал эми анын аталаш бир тууганы BMC Racingдин Николас Рош, Стивендин уулу.
2008-жылы профессионал болуп, ал тез эле өзүнүн белгисин көрсөтүп, биринчи сезонунда Route du Sud жана Irish National Road Race наамын жеңип алган.
Ошондон бери ал велоспорттун беш Монументинин экөөсүн – эң узун жана эң оор бир күндүк жарышты, ошондой эле Тур де Франс менен Вуэльта Испаниядагы жеке этаптарды жеңип алды.
Июнь айында Criterium du Dauphiné сынагында үчүнчү орунду алгандан кийин, Мартин 2017-жылкы турда жалпы эсеп боюнча алтынчы орунду ээледи, анын чабуулу менен жарышты жандандырып, акыркы жумада жалпы классификация үчүн күрөштө калды. жарыш.
Алдыда боло турган Criterium du Dauphine-ге көңүл буруп, келгиле, аны атактуу агасынан берки эң мыкты ирландиялык профессионал велосипедчи кылганын билели.
Факт файл
Аты-жөнү: Даниел Мартин
Туулган датасы: 20-август 1986
Улуту: Ирландия
Жашоолор: Андорра
Райдер түрү: Hilly Classics адиси, GC атаандашы
Профессионалдуу командалар: 2008-2015 Garmin-Slipstream/Cannondale-Garmin; 2016- Quick-Step Floors
Палмарес: Il Lombardia 2014 лауреаты; 2013-жылы Лиеж-Бастонь-Льеж жеңүүчүсү; 2013-жылы Каталониянын жалпы жеңүүчүсү Волта; Тур де Франс: этаптагы жеңиш 2013, 6-жалпы 2017; Vuelta a España: этаптагы жеңиш 2011; Тур де Польнь 2010-жылдын жалпы жеңүүчүсү; Route du Sud 2008-жылдын жалпы жеңүүчүсү; Ирландиянын улуттук автожарыш чемпиону 2008
Өзүңдү сынап көр
Эмне? Ирландиялык Quick-Stepге көчкөндө, ал велоспорттун супер жылдыздарынын, анын ичинде мурдагы Дүйнө чемпиону Том Бунен жана немис спринтчи Марсель Киттелдин командасына кошулган. Жулиан Алафилиппе жана Боб Юнгельс сыяктуу өсүп келе жаткан жаш таланттар.
"Биз чогуу машыгып жатканда ушундай атаандаштык элементи бар, анткени сизди ушунчалык күчтүү топ курчап алган" деди ал бизге былтыр.
Ал эми машыгуудагы бул мелдеш анын 2016 жана 2017-жылдары Тур де Франста алдыңкы 10 орунду ээлөөсүнө түрткү берген нерселердин чоң бөлүгү.
Командалаштарыңызга каршы жакшы чыгууну каалап, өзүн-өзү тарбиялоого жана жакшы адаттарга шыктандырат: "Ошондуктан ар бир адам ар бир түнү эрте төшөктө болуп, аттракционго жаңы даяр!", - деп кошумчалады ал.
Кантип? Велосипед тебүү оюнуңузду өркүндөткүңүз келсе, клубга кошулгандан да жаман иш кыла аласыз.
Күчтүү, тажрыйбалуу чабандестер менен курчап алсаңыз, сизди комфорт аймагыңыздан чыгарып, тынымсыз иштөөгө мажбурлайсыз.
Кадимки клубдук аттракциондор жөндөмүнө жараша топторго бөлүнөт жана сиз учурдагы деңгээлиңизден бир аз жогору болгонуна кошулушуңуз керек.
Адегенде кыйын болуп, ал тургай биринчи бир нече жолу кулап калышың мүмкүн, бирок чыдап турсаң, жакында үзүрүн көрөсүң.
Жаңыдан баштаңыз
Эмне? Гармин-Каннондейлдеги сегиз сезондон кийин Мартин 2016-жылы Бельгиянын Quick-Step Floors командасына өткөн.
"Мен эскирип калдым" деди ал. "Гарминде калуу алда канча жеңил болмок. Мен бардыгын билчүмүн, алар менен жакшы мамиледе болчумун жана ал жактан бактысыз болгон эмесмин. Мага жаңы бир нерсе керек болчу.'
Бул кайраттуу кадам болду, бирок бул анын жаңы командасы үчүн биринчи жарышында ийгилик алып келди, Вольта а ла Коммунитат Валенсианада этапта жеңишке жетти.
Ал мунун артынан 2016-жылы Criterium du Dauphiné (3-орун) жана Тур де Франс (9-орун) экөөндө тең эң мыкты жалпы орунду ээледи жана 2017-жылы дагы 3-орун жана алтынчы орунду ээледи. Турда.
Кантип? Илгертен айтылгандай, «өзгөрүү эс алуу сыяктуу жакшы». Сыртка чыккан сайын бир эле жол менен жүрүүнү адатка айлантып алуу оңой, бирок кыйналып жатсаңыз, башка нерсени сынап көрүү мотивацияңызга чоң түрткү берет.
Жаңы маршруттарды ачуунун эң сонун жолу - Stravaдагы жергиликтүү атчандарды карап, алар кандай жолдорду колдонуп жатканын көрүү.
Же клубга кошулуп, тажрыйбалуу жергиликтүү чабандестерден кеңеш алыңыз, ошондой эле жаңы ат минүү шериктери менен таанышыңыз.
Эмне үчүн жолдо жүрүүдөн таптакыр тыныгууга болбойт? Анын ордуна жергиликтүү велодромдо трек сеансын же бир аз циклокросс же тоо велосипедин сынап көрүңүз.
Алга
Эмне? Велосипедден жеңил түшкөнүнө карабай, ирландиялык коркунучтуу атаандаш, спорттун эң мыкты аниматорлорунун бири, ал жарыштарды көп учурда узак соло менен жандандырат. чабуулдар.
Ал жаздын аягындагы Арденн классикасын сезондун эң сүйүктүү бөлүгү катары атайт – кыска, курч, буттары ылдыйлаган бийик чыгуулар менен коштолгон узун, оор жарыштар.
Агрессивдүү мамилеси ага ар дайым эле татыктуу натыйжаларды алып келе бербеши мүмкүн, бирок ал ушул күнгө чейин эки эстеликти жеңип, жакынкы километрлерде топтун алдыңкы бөлүгүнөн чыгып, дал ушундай жолго түшкөн.
“Бул жөн гана жарыш, сизде утула турган эч нерсе жок, андыктан жеңүүгө аракет кылсаңыз болот, - деп түшүндүрөт ал.
Кантип? Дэн Мартин сыяктуу чабандестерди башкалардан айырмалап турган нерсе – алар өздөрүнүн чектеринен чыгып кетүүгө мүмкүндүк берген жеңишке болгон күчтүү каалоо.
Мунун көбү табияттан берилген, бирок жакшы жаңылык, сиз спорттук психологияны психикалык катаалдыгыңызды өркүндөтүү жана өзүңүздү катуураак түртүрүү үчүн колдоно аласыз – визуализация, максат коюу жана өз алдынча сүйлөшүү сыяктуу ыкмалар мотивацияны жогорулатат, ишеним жана өзүнө ишенүү.
2014-жылы Вулверхэмптон университетинде жүргүзүлгөн изилдөө бул психологиялык факторлор иш жүзүндө 20 пайызга чейин көрсөткүчтү түзө аларын көрсөттү – бул анчалык чоң пайда эмес!
Позитивдүү болуңуз
Эмне? 2014-жылы "Джиро д'Италия" таймашынын ачылышында болгон кырсыктан улам Мартин жөөк сөөгү сынып калып, четте калган.
Көңүлү чөккөндүн ордуна, Мартин сезондогу максаттарын кайра карап чыгып, көңүлүн калыбына келтирүүгө буруу үчүн Турду өткөрүп жиберди.
Ал Вуэльта Испанияда кайтып келип, жалпы эсепте жетинчи орунду ээледи жана көп өтпөй экинчи Монументи Ил Ломбардияны утуп алды.
Кантип? Биз баарыбыз ал жерде болдук – алдыбызга максат койдук, балким, чоң спорттук жана кылдат даярдык жана машыгууга карабастан, баары пландалгандай болгон жок. улуу күн.
Мындай болгондо, алдыга умтулуу маанилүү. Мен сезонумду сактап калуу үчүн өзүмө басым жасаган жокмун. Ломбардия чындап эле кезектеги жарыш болчу, - деди Мартин Италияда жеңишке жеткенден кийин басма сөзгө.
Артка кайтуунун ачкычы - эмне туура эмес болгонун түшүнүү. Дэн өзү айткандай, Бул болду, бирок сиз аны өзгөртө албайсыз.
'Эгер кырсык сиздин күнөөңүз болсо, анда сиз дагы бир аз өкүндүңүз, бирок мен жерде отуруп эмне болду деп сурап жаттым, андыктан аны жеңүү бир топ жеңилдейт деп ойлойм.'
Спорт психологдору муну калыбына келтирүү жана реабилитация процессинин маанилүү бөлүгү катары түшүнүшөт.
Жүрөгүңүздү ээрчиңиз
Эмне? Кичүү кезинде Британия үчүн ат салышканына карабай, Мартин 2006-жылы апасы Мариянын туулган жери Ирландияга берилгендигин өзгөрткөн.
Британдык велоспорттун жөндөөлөрү трассага көбүрөөк көңүл буруп турганда, ал жолдо жарыш карьерасын улантууну каалап, которгуч аны иштетти.
Дэн мындай деп кошумчалайт: «Жаш кезимде ГБ үчүн минүү оңой эле, бирок Ирландия менин жүрөгүмө дайыма жакын болчу. Мен ар дайым Ирландияны бардык башка спорт түрлөрүндө колдоп келем жана азыр Ирландия үчүн ат мингенди жакшы көрөм.'
Кантип? Британдык велоспорт программасын ээрчүүнүн ордуна, Мартин тайманбастык менен 19 жашында Францияга көчүп, өзүнүн узак мөөнөттүү максаттарына ылайыктуу ышкыбоздор командасы үчүн жарышты..
Эгер сиз ага окшош болгуңуз келсе, велосипед тебүү максаттарыңыздан баш тартпаңыз. Бул жергиликтүү спорт оюну эң сонун жол болушу мүмкүн, бирок жүрөгүңүз L'Étape du Tour'го арналса, ал кыялыңызды ишке ашыруу үчүн эмне кылуу керек экенин тактаңыз.
Бул курмандыктарга барууга даяр болуу дегенди билдириши мүмкүн, бирок аны аягына чыгаруу үчүн чечкиндүүлүк сиз бактылуураак жана узак мөөнөттүү келечекте ийгиликке жетесиз дегенди билдирет.
Күчтүү жактарыңыз менен ойноңуз
Эмне? 2013-жылы Турда үч сыноо баскычы болгондо, Мартин өзүнүн альпинист катары жөндөмдүүлүктөрүнө алда канча туура келген Жирого көңүл бурган.
Бирок 2017-жылкы Турдун маршруту ачылганда, бул башка окуя болчу. "Бул биздин команда үчүн жакшы курс, анткени жөө күлүктөрдө көптөгөн мүмкүнчүлүктөр болот, бирок мен үчүн да мүмкүнчүлүктөр болот" деди ал маршрут жарыяланганда.
'Жалпысынан, бул жакшы маршрут жана ал мага 2016-жылга караганда жакшыраак. Менимче, биз агрессивдүү жарышты көрөбүз, чабуулга өтүү үчүн көптөгөн мүмкүнчүлүктөр бар жана бул мага абдан жагат.'
Албетте, анын башына мык чапкан.
Кантип? Көптөгөн ышкыбоз велосипедчилер чоң чокуларды жакшы көрүшөт, ал эми башкалар үчүн өйдө көтөрүлүү азаптан башка эч нерсе бербейт.
Ошондой эле, кээ бир чабандестер убакыттын сынагында өздөрүн саатка каршы койгонду жакшы көрүшсө, көбүбүздүн жан дүйнөбүздү кыйратуучу эч нерсени элестете албайбыз!
Ар дайым эсиңизде болсун, анткени сиз мингениңизден ырахатсыз жана максатка жетүү үчүн оору тоскоолунан өтүүдө канааттануу бар, бирок ал сизди бактысыз кылып жатса, өзүңүздү камчы менен сүзүүнүн эч кандай мааниси жок – бул сиздин велосипедиңизди талкалайт. мотивация берип, акыры велосипед тебүүнү таптакыр токтотот.
