Эмне үчүн сиз Бельгиянын Олимпиада чемпиону жана Париж-Рубейдин жеңүүчүсү болууну максат кылышыңыз керек
Аты-жөнү: Грег ван Авермает
Ылакап аты: Avi, GVA
Жаш: 31
Жашоолор: Дендермонде, Бельгия
Райдер түрү: Классикалык адис
Профессионалдык командалар: 2006 Bodysol-Win for Life-Jong Vlaanderen; 2007-2010 Silence/Omega Pharma-Lotto; 2011- BMC
Пальмарес: Тур де Франс: 2 этаптагы жеңиш (2015, 2016); Тиррено-Адриатико 2016; Олимпиадалык жол жарышы 2016; Paris-Roubaix 2017, Gent-Wevelgem 2017; Omloop Het Niewsblad 2016, 2017; E3-Харелбеке 2017; Бельгия тур 2015; Тур де Уоллони 2011, 2013; Париж-Турлар 2011; Vuelta a Espana упай формасы 2008
Велоспортто утканга караганда бир топ көп жарыштарды утуласың жана бул BMC компаниясынын өкүлү Грег ван Авермает үчүн дайыма болгон. Ал 2012-2014-жылдар аралыгында көптөгөн мыкты 10 финишке ээ болуп, бирок аларды чанда гана жеңишке айландыргандан кийин дээрлик мырза катары белгилүү болгон..
Бирок, ал 2016-жылы Тур де Франстын сары түстөгү көйнөгүн биринчи жолу кийип, бешинчи этапта жеңишке жеткенден кийин үч күн кармаганда өзгөргөн.
Андан кийин ал Риодогу Олимпиадада жол жарышында нымдуу шарттарда кооптуу болгон техникалык ийри-буйру түшүүлөрдү камтыган жолдон өтүп, алтын медалга ээ болду.
Ал эми 2017-жылы ал буга чейин эле таасирдүү болгон негизге кошулуп, ишин улантты. Ал Питер Саганды артка калтырып, жазгы Classics сезонун ачкан Omloop Het Nieuwsbladде жеңишке жетишип, E3 Harelbekeде андан аркы ийгиликтин даамын татканга чейин экинчи жыл иштеп жатат. Аны Фландрия турунда мекендеши Филипп Гилберт жеңип алган, бирок бир жумадан кийин Классика, Париж-Рубейде королевада жеңишке жетишти деп, көңүлү калган.
Келиңиз, аны эмнеге таң калтырганын билели…
1 Өзүңүзгө ишениңиз
ЭМНЕ? Үзгүлтүксүз чуркоо ар бир адамдын өзүнө болгон ишенимин алсыратышы мүмкүн, бирок көптөгөн профессионал спортчулардай эле Ван Авермает өзүн бир кадам алдыга жылдыруу үчүн өзүнүн өзүнө болгон ишенимин тууралаган. жана утуңуз.
"Мен ар дайым ал менин ичимде бар экенин сезчүмүн жана акыры ал чыкты," деди ал Риодо алтын утуп алгандан кийин жана 2016-жылдагы крекингден кийин анын өзүнө болгон ишеними дивиденддерди төлөп берди.
Ван Авермает велоспортто утулгандан көп утулуп калуу кадимки көрүнүш экенин ырастай алат. "Төмөндөөлөр көп, бир нече кошумча жогорулаган жакшы," деди ал.
КАНТИП? 1994-жылы окууда жүрүм-турумду шарттоо боюнча жүргүзүлгөн изилдөөгө ылайык (үйрөнүү, эстеп калуу, ишенүү: адамдын ишинин натыйжалуулугун жогорулатуу), өзүнө болгон ишеним сөзсүз түрдө мотивациялык көз караш эмес, бирок ишке ашыруу үчүн мүмкүнчүлүктөр жөнүндө чечим.
Avi, башка көптөгөн профессионалдар сыяктуу эле, жасаган иши укмуштуудай, анткени ал утулгандан кийин иштей алат. Көптөгөн спортчулар үчүн жеңилүүдөн кийин өзүнө болгон ишенимдин отун күйгүзүүнүн эң жакшы жолу бул физикалык жана техникалык жактан өркүндөтүү.
Ошондуктан, эгер сиз бир аз жайыраак болсоңуз, ал күчтү куруунун үстүндө иштеңиз, эгер аттракциондун аягында алсырасаңыз, чыдамкайлыгыңызды арттырууга аракет кылыңыз. Ийгиликсиздиктериңизден сабак алуу менен сиз жакшыра турган жерлерди аныктап, муну менен өзүңүздүн жөндөмүңүзгө көбүрөөк ишене турган психикалык көз карашты түзө аласыз.
2 Башка чабандестериңизге жардам бериңиз
ЭМНЕ? Өз командасынын көптөгөн лидерлеринин бири болгондуктан, Ави өзүнүн максаттарына жетүүгө жардам берген командасына ээ болуу бактысына ээ, бирок убакыт даяр болгондо ал ошол жерде болот. жардам колун сунган.
2014-жылы Калифорния турунда баратканда, Avi мистер дээрлик катары дагы бир жазгы Классика сезонуна чыгып жаткан, бирок ал командасынын ага болгон ишенимин актаган.
‘Мунун баары команда үчүн, алар мени Классикада жакшы колдошту, андыктан Тежайга [Ван Гардеренге] жардам бере алсам жакшы болмок.'
Бул анын улуттук командасы үчүн жарышууда да көрсөткөн өзгөчөлүгү, Филипп Гилберт жана Том Бунен сыяктуу футболчулар үчүн көп жылдар бою умтулган. 2016-жылы ал акыры өз мүмкүнчүлүгүнө ээ болуп, Риодо Бельгияга эки гана алтын медалдын бирин камсыздаган.
КАНТИП? Достор менен минип баратканда топтун артында отурбаңыз. Алдыңкы миляңыздын адилеттүү үлүшүңүздү басып өтүү менен жардам бериңиз же келечекте велосипед тээп өз алдынча тээп жүргөнүңүздү көрө турган "фред" деп аталып калуу коркунучу бар.
Боорукер жана жардамчы катары көрүнүү менен – айталы, тешиктен улам артта калган чабандестерге жардам берүү аркылуу – башкалардын да сизге жардам берүүгө даяр экенин көрөсүз.
3 Күч куруңуз, адырларга чыкыңыз
ЭМНЕ? Классика боюнча Ван Авермает сыяктуу адис «муштуу» болушу керек – кыска, бирок тик чыгуулары бар тоголок жолдорду жакшы көргөн күчтүү чабандес. Бельгиянын курама командасынын спорт илиминин мурдагы жетекчиси Даниел Хили алардын тандаган машыгуу планы тууралуу айтып берди.
‘Убакыттын сынагынан өткөн бир сеанс – бул 2 фазалык тоону кайталоо. Бул жөн эле эки түрдүү интенсивдүүлүктө баскан дөңсөө, - дейт ал.
Фландрия дөңсөөлөрү үчүн салгылашуу Классика боюнча адистин курал-жарак кампасында керек болгон нерсе, ошондуктан Ван Авермает күчүн куруу үчүн бул машыгууну колдонот.
‘Чабандес дөбөгө чыдамкайлык менен кирет, андан кийин чыгуунун биринчи жарымында ошол эле интенсивдүүлүктү улантат. Орто чекитте чабандес жогорку интенсивдүүлүккө өтүп, муну чокуга чейин кармап турат, - деп түшүндүрдү Хили. Оор нерсе.
КАНТИП? Эгер сизде кубат өлчөгүч бар болсо, бул сиздин жетишкендигиңизди диаграммалоонун эң сонун жолу, анткени чыдамкайлык же темп болобу, аракетиңизди так өлчөй аласыз.
Болбосо жүрөктүн кагышын көзөмөлдөөчү колдонуу пайдалуу. 2 фазалуу дөңсөөнүн кайталоосу физикалык чектериңизди, ошондой эле акыл-эс чегиңизди жылдырат, анткени тоого чыгуунун жарымына чейин катуураак айдап чыгууга түрткү берүү абдан талап болушу мүмкүн.
4 Велосипед айдаган каталарыңыздан сабак алыңыз
ЭМНЕ? 2014-жылы Omloop Het Nieuwsbladдын акыркы чакырымдарында Ван Авермает Team Sky командасынан Ян Станнард менен жарыштын алдыңкы сабында калган.
Ави экөөнүн ичинен ылдамыраак спринтер болсо да, ал Стэннарддын стратегиялык жөндөмдүүлүгүн эсепке алган эмес. Скай командасынын чабандеси бир тараптан чабуул жасап, тез эле карама-каршы тарапка өтүп, Ван Авермаетти байкабай кармап калып, артына караса британиялыкты издеп калды.
Бельгиялык башын көтөргөндө, Стэннард велосипеддин узундугуна жеткен. Бир эле жарышка эки жыл алдыга жылып, Ави Питер Саган жана Люк Роу менен үч тараптуу күрөшкө туш болду. Бул жолу ал чуркап баратканда артына карабай, жеңишти белгилөө үчүн калганын өзүнө калтырды.
КАНТИП? Эгер сиз критикалык же трек лигасында жарышчу болсоңуз, анда бир эле курста же тректе бир нече атуу аласыз, бул ишти жеңилдетет кийинки жолу тактикаңызды өркүндөтүү үчүн.
Эгер сиз көбүрөөк спортчу болсоңуз, анда принциптерди жалпысынан колдонушуңуз керек. Эгер айдаганыңызга нааразы болсоңуз, эмне туура эмес болгонун карап, кийинкисинен мурун кандай сабактарды ала турганыңызды ойлонуп көрүңүз.
Мисалы, аягына чейин энергияны үнөмдөө үчүн алгачкы этаптарда темпиңизди нормалдаштырыңыз. Өткөн спектаклдерди карап чыгуу менен, биз келечектеги аракеттерибизди жакшыраак баалай алабыз. Ван Авермает айткандай, Көбүрөөк тажрыйба, жакшыраак чечимдерди кабыл алуу, эң чоң айырмачылыкты жараткан. Башка жылдарга салыштырмалуу кубаттуулугу дээрлик бирдей.’
5 Көмүртек рулдарын колдонуңуз
ЭМНЕ? Көптөгөн профессионалдар эритме рулду карманышат, бирок Avi катаал жерлердеги көмүртек менен иштегенди жакшы көрөт. "Классикадагы брусчаткада жакшыраак сезилет" дейт ал.
Бельгиянын 2017-жылдагы негизги алгачкы сезондогу жарыштарында жеңишке жетишүү, андыктан анын колдору мүмкүн болушунча ыңгайлуу болушу маанилүү. Татыктуу руль топтому көбүнчө көз жаздымда калган чечим, бирок коопсуз башкарууну камсыз кылууга жардам берет жана велосипедди тууралоо менен бирге, билектерге орой жолдордун таасирин азайтып, жалпысынан айдоону ыңгайлуураак кылат.
КАНТИП? Бельгиянын BMC командасы 3T Rotundo PRO рулдарын колдонушат, алардын баасы 225 фунт стерлингге жетет, бирок бул сиздин баа диапазонуңуздан бир аз чыкса, эритме версиясы Салыштыруу боюнча болгону £65.
6 Футбол ойноо
ЭМНЕ? 19 жашка чейин футбол Ван Авермаеттин эң жакшы көргөн түрү болгон. 'Мен абдан жакшы иштеп жаттым. Жогорку деңгээлдеги дарбазачы болуу менин эң чоң максатым болчу, ' дейт ал, бирок клубунун резервине түшкөндөн кийин ал пейзажды өзгөртүү керек экенин сезди.
«Мен велоспорт менен машыгып баштадым, анткени атам менен чоң атам велосипедчен болушкан, ооба, жакшы болду», - деди бизге Олимпиада чемпиону. Велосипед тебүү – бул спорттун бир нече түрлөрүнүн бири, анда футбол сизге бере турган күчтүү фитнеске ээ болсоңуз, сөзсүз түрдө жаш кезиңизден баштоонун кажети жок.
Эгерде велосипед тебүүдө баары ойдогудай болбосо, Ави кайрадан топту жүктөө үчүн барат беле? Менин жашоомдо баары спортко байланыштуу. Мен ар дайым футболду жакындан байкайм. Велосипедчи болбосом, футболдо алдыга умтулуп, эң жогорку деңгээлге жетер-жетпесимди көрмөкмүн, - деди ал.
КАНТИП? Велосипедчилердин көбү бош убактысында футбол ойношот. Бул туруктуулукту чыңдоого, дененин майын кыскартууга, ошондой эле күч-салмактын жакшы катышын сактоого жардам берет.
Футбол – бул бүт денени көнүгүү, ошондой эле үстүнкү денеңизге велосипедге түшпөй турган көнүгүүлөрдү берет. Ави сыяктуу максатта ойноңуз жана секирип баратканда көптөгөн чоң булчуң топтору менен иштейсиз. Кененирээк маалымат алуу үчүн thefa.com/get-involved караңыз.
